“ 一位32岁女士，由于工作繁忙，她往往一整天都在办公室里坐着。不久前，她出现了左腿肿胀、疼痛和发红的症状，就医后确诊为下肢深静脉血栓。”看了这种新闻，被迫久坐的你有没有瑟瑟发抖？
久坐对人体的危害很多，除了肌肉萎缩、伤筋损骨、影响生育、血液循环不畅等问题外，长期久坐还可能增加患血栓的风险，特别是坐的时间很长而没有经常伸展身体时更易发生。
血栓是血液凝结形成的一种情况，它可以在静脉或动脉内形成。当一个人长时间坐着或不活动时，血液会在身体的一部分凝结，从而导致血栓形成。这种情况被称为深静脉血栓形成（DVT）。
DVT可以在身体的任何部位发生，但通常发生在腿部深处的静脉。如果一个人患有DVT并且未得到治疗，它可能会引发肺栓塞，这是一种危及生命的情况，其中血栓从静脉脱落并进入肺部。
静脉血栓的成因很复杂，包括：血液高凝状态（例如遗传因素、药物、癌症等）；静脉血流缓慢或停滞（例如长期卧床不动、坐飞机或乘车长途旅行等）；静脉内血管损伤或炎症（例如手术、创伤、感染等）。
一些容易发生静脉血栓的人群包括：有遗传性凝血异常的人；长期卧床不动或坐飞机、长途车的人；长时间使用口服避孕药的女性；肥胖的人；癌症患者；高龄患者；有其他慢性疾病如糖尿病等的人。
为了减少患DVT的风险，建议有久坐需要时，每隔一段时间就站起来走动一下、伸展一下。
这有助于促进血液循环并避免血液在身体的某一部分凝结。如果您已经久坐，同时有肿胀、疼痛或腿部暴发青紫等症状，应及时就医，以避免严重的并发症。
来源：KG运动