世界卫生组织(WHO)曾指出，个人的健康和寿命有60%的因素取决于人们的生活方式，好习惯是保持健康的关键。但是，在生活中，鲜有人能真正做到克己守心，而缺乏锻炼、胡吃海喝等种种不健康的生活习惯，正在不断侵蚀着人们的健康。
在2019 年又有哪些典型的“不健康”行为？12月31日，妙健康联合新华网共同发布了《不健康回收站——2019 国人不健康行为报告》，从运动、营养、睡眠、心理及健康素养5 个维度进行综合数据分析，结合时下人们较为普遍的生活方式和行为习惯，总结出2019 年国人的不健康生活习惯——久坐不动、吸烟、过量饮酒、食盐超标、饮食不健康、饮水不足、经常熬夜，概括为七大“不健康”关键词。
报告基于妙健康平台上8000 万多用户的健康行为数据，调查对象为2019年11 月30 日前注册成为妙健康APP 的用户以及接受过加拿大健康管理中心（中国）服务的用户。依托于人工智能、物联网、云计算等技术构建的健康行为大数据平台，筛选出一年一度的不健康关键词，希望藉此对国人不健康的生活方式起到健康风险警示及健康管理建议。2017 年至今，妙健康已经连续三年在线上发布年度健康白皮书。
【关键词1】久坐不动
调查人群中，33.6%的人几乎每周都不参加任何运动，超过一半以上的人，一周运动小于1 小时。
在成年人群中，年龄越大，不运动的比例越小，这与工作压力与对自身健康重视程度的变化有关。
职业分布上看，个体或自由职业者、企事业单位职员、工人农民占比据前三名，这与他们的工作内容、职业属性直接相关。
健康小提示：
运动缺乏最直观的危害就是肥胖，最隐匿的危害是脂肪肝，“最甜蜜”的危害是2 型糖尿病，“最激情”的危害是高血压，最粘人的危害就是血脂紊乱等。缺乏运动，还会造成心肺功能低下，使人更容易猝死；抵抗力低下，易患传染性疾病；关节、肌肉退行性改变，表现得柔弱无力。白天体力劳动很多，但并不等同于锻炼，劳动会使肌肉疲劳，但运动的目的之一就是缓解疲劳。不论是体力劳动者还是脑力劳动者，都应该为运动留出专属的时间。要在日常生活中培养锻炼的意识，养成锻炼的习惯。锻炼、运动不一定要到健身房去，每天少坐电梯多爬楼梯，少坐车多走路，在办公室长时间伏案办公记得站起来活动活动，都对身体健康有好处。
