过去的一年中，你是否经常感到紧张、焦虑、疲惫？你是否会有面对压力感到无所适从的时刻？倍感工作、生活压力的你，可不是一个人！什么？千锤百炼、英勇善战的特警叔叔也会有感觉到压力山大的时刻？他们是怎么排解心理压力、缓解焦虑情绪的呢？今天，就来了解一下呼和浩特市公安局反恐怖和特巡警支队里的解压“秘方”。
阅读放松心灵；在工作之余，队员们在阅览室一起阅读书籍，探讨书籍内容，分享阅读感受，缓解压力焦虑。运动疏解压力；在结束忙绿的工作后，大家通过快走、慢跑等多种运动，让身体分泌五羟色胺（一种可以让人产生愉悦情绪的物质），放松身心，缓解疲惫。积极应对情绪；缓解焦虑情绪最简单有效的方法是放松训练；学会放松，劳逸结合，不断练习接受情绪，允许自己存在焦虑情绪，主动将焦虑情绪转化为干事创业的动力，增强自我调试能力，保持积极乐观的心态。在多种解压“秘方”的帮助下，特警队员们能有效缓解焦虑，充分体会紧张之后放松的感觉，从而带着轻松愉悦的心情和饱满的精神状态，更好的投入到首府反恐怖和特巡警工作中。
（ 樊敏）