中风，又称为“脑卒中”，是由于阴阳失调，气血逆乱，上犯于脑所导致的以突然昏仆，不省人事，半身不遂，口舌㖞斜，或不经昏仆，仅以半身不遂、口舌㖞斜、言语不利、偏身麻木为主要临床表现的一种病证。当各种疾病导致脑血管的堵塞或者脑实质内血管破裂所引起的血液循环障碍，相应的神经细胞死亡，受神经细胞支配的身体机能失用，即为脑卒中。
中医认为阴阳失衡、气血瘀滞、痰湿阻络以及脾虚生湿等因素会导致脑血管疾病的发生。阴阳失衡意味着身体内部的协调失调，使气血运行受阻。气血瘀滞可能导致血管堵塞，痰湿阻络则影响血管通畅，脾虚生湿则会产生痰湿，进而影响血管健康。
中风的一级预防主要在于病因预防，通过将中风的危险因素降到最低，从而降低发病率或延迟发病的年龄，这对减轻社会和家庭的精神压力和经济负担，提高人的生存质量都具有重大意义。随着人们生活水平的提高，大家越来越重视中医养生。预防中风，也可以通过养生来实现，主要有以下几个方面：
1.起居养生，提高正气。应顺应节律，勿劳累，规律作息，保证睡眠质量。
2.饮食养生，调养脾胃。忌过饥过饱，尽量少吃辛辣生冷的食物，不吸烟，少饮酒或不饮酒。
3.运动养生，锻炼心肺。适当的体育锻炼可提高机体的免疫力，增强抗病能力。
4.情志养生，畅调气机。保持乐观心态，良好的社交关系，学会自我情绪调节，适当释放压力，有助于血管健康，减少中风的发生。
（内蒙古自治区中医医院脑病科 白亚峰）