虽然久坐伤身，但如果坐姿正确，坐几个小时并不会觉得身体哪哪都不舒服。
但如果你习惯于这样坐：
这样坐：
这样坐：
那就不是坐不久的问题了，长期错误的坐姿会让你变丑、脊椎变形、神经疼痛等等，引起一系列问题。
最常见的错误坐姿应该是翘二郎腿，长时间翘二郎腿会导致骨盆前倾，增加腰椎前弯的角度，引起腰肌劳损和髋部不适。另外，腿部长时间处于交叉状态会影响下肢血液循环，引起静脉曲张；坐骨神经也容易受到压迫，引发坐骨神经痛。
与翘二郎腿类似，交叉腿也可能会导致类似的问题。长时间交叉腿会使骨盆倾斜，导致腰椎前弯过大，引起腰痛和髋部不适。
除此之外，还有弓形坐姿和后仰坐姿都可能导致脊柱问题。
弓形坐姿会使脊柱前屈，增加腰椎前弯的角度，容易引起腰椎间盘突出和腰痛；后仰坐姿会使脊柱后弯，增加颈椎和腰椎的负担，引起颈肩痛和腰痛。
还有靠椅背睡觉，长时间靠椅背睡觉会使脊柱处于不自然的姿势，引起脊柱变形和背部疼痛。
因此，为了避免身体受到伤害，我们应该培养正确的坐姿习惯。
正确的坐姿包括背挺直、双脚平放在地上、两膝居中、两手自然放在大腿上。如果需要长时间坐着，建议每隔一段时间起身活动一下，促进血液循环，减轻肌肉和关节的疲劳。同时，可以选择符合人体工学设计的椅子，减轻脊柱、关节和肌肉的负担。
另外，定期进行体育锻炼也能有效预防坐姿问题。体育锻炼可以提高身体素质和肌肉力量，减轻身体疲劳和不适。尤其是针对腰部和下肢肌肉的锻炼可以帮助改善坐姿问题，减轻腰痛和下肢不适。
来源：KG运动