在科尔沁区铁路一小的大课间时段中，广播体操、小频率慢跑、踢毽子、跳绳等各种运动，使沉静许久的操场再次呈现出校园中久违的活力。春季开学后，铁路一小体育教研组，针对全校师生长期居家学习的现状，制定出春季新学期体能恢复训练计划，利用课上、课间及课后三个时间段，整合出队列练习、拉伸恢复、有氧慢跑、班级操体等较为丰富的锻炼内容，指导广大学生进行体能恢复性训练，以循序渐进地方式，帮助广大师生恢复体能，让全体师生在春暖花开的新学期，都拥有一幅健康的体魄和阳光的心态。
课上减量 调整身体状态
在开学的体育课上，教师们主要以障碍高抬腿、深蹲、全身拉伸等为主要授课内容，通过拉伸恢复、初步热身、基础有氧、心肺力量、常态运动等方式，帮助学生缓解从居家切换至开学状态的身体不适，逐步恢复体力。
课后指导 提高身体核心力量
除了学校中日常的锻炼内容，在制定出的体能恢复训练计划中还另外包括了部分课后居家训练内容。体育教研组采取了分学段“年级课后体育锻炼计划”特色体育家庭作业的有效手段，依据更直观、更科学的教学视频，指导学生在家进行课后体能恢复计划。
加强体育运动，增强学生体质，开展阳光体育已然成为了学生素质教育的重要手段之一，科尔沁区铁路一小把体育锻炼作为一项长抓的课题，以“安全第一”“循序渐进”“个性化”“分层教学”为教学原则，让学生逐渐养成文明健康的生活方式，不断提升自身体质，以阳光健康的精神面貌去迎接未来。
来源：周末风云