王欢（右）在比赛中。
14岁时，身高出众的王欢被教练一眼相中，来到鄂尔多斯市体校开启了跆拳道生涯。从业余体校到内蒙古跆拳道队，再到国家队，千百次训练与赛事历练中，王欢一步步成长为大家口中成熟稳重的“大师姐”，“一拳一脚”打出属于自己的精彩。
2022年世界跆拳道奥地利公开赛夺得女子73公斤以上级银牌；春川公开赛获得73公斤以上级银牌；世界跆拳道大奖赛茂朱挑战赛收获女子67公斤以上级银牌，并取得精英大奖赛入场券……今年，王欢跟随国家队外赛、外训的一个多月时间里，不仅在比赛中捷报频传，也渐渐拿出更加成熟稳健的态度，从容应对赛场的变幻莫测。“出国比赛就是代表国家，与外国选手对抗时，心里是有强烈的责任感和荣誉感。不过这个时候不能想太多，平时训练到位了，赛场上就要拿出自信，在和对手的相互试探里果断抓住机会！”王欢说。
想要抓住赛场上的得分机会，就要拿出超乎常人的意志力，在训练中和时间赛跑，和汗水为伴。跆拳道是一项重视踢术的运动，“练手三分，练腿七分”，进攻时柔韧性和爆发力至关重要。为了克服在柔韧性方面的短板，王欢每天都要经历像坐“老虎凳”一般的开胯和压腿训练。内蒙古跆拳道队的主教练巴达日呼对王欢的要求近乎严苛，巴达日呼说：“当运动员你就要吃别人吃不了的苦，受别人受不了的罪。给王欢开胯压腿，有时候是三四个男孩儿一齐踩上去，她经常疼的直哭，哭也得咬牙坚持！”
带教王欢的5年里，他们师徒二人可以说是“相爱相杀”，并肩作战。“平时我都以男运动员的标准来要求她，有问题我都会直言不讳地指出来批评，她犯错了我还经常让她写检查。”巴达日呼说。
2018年全国跆拳道锦标系列赛的第二站，得了重感冒的王欢想要放弃比赛，这可戳中了教练的“怒点”，巴达日呼直接让王欢写了5000字的检查。在他看来，写检查就是和自己对话，出现问题就得敢于面对。赛前因为什么感冒，以后如何面对伤病，赛前怎样找对最好的状态……那份5000字的检查里王欢深刻分析着自己的问题。“写完检查我就意识到，运动员不能轻言放弃，要学会在赛场里排除外部因素干扰，找到竞技状态。”最终坚持上场的王欢收获了人生第一个全国锦标赛冠军，那场比赛也让她最为难忘。
练习跆拳道这样的格斗对抗项目，受伤总是难免的。王欢膝关节天生有些内扣，造成内侧韧带压力较大，长期高强度的训练下，膝关节的伤总在反反复复，王欢也时常都处于带伤训练的状态。王欢说：“当伤病影响训练状态的时候，自己心理也会有波动。不过教练团队会根据我的状态及时调整训练计划，大家的关心和鼓励让我非常安心。”巴达日呼也把王欢的辛苦和坚强看在眼里：“我现在也在调整和她的沟通方式，多多鼓励和表扬她！”巴达日呼说。
暂时结束跟随国家队的外赛外训后，王欢就要投入备战全国锦标系列赛了。“目前我的优势就是我的防守，可以很好地限制住对手，但是短板就是近身，因为我个子高，速度和灵活性上可能稍差一些。所以接下来我可能还需更多有针对性的训练。”目标清晰，王欢接下来还将继续稳扎稳打，“对于运动员来说，每一场比赛每一个对手，都能让自己成长，我想扎扎实实走好每一步，向更高的目标冲一把！”（本报记者 柴思源 实习生 黄家璇）
（图片由受访者提供）