中新网客户端北京4月25日电(记者 上官云) 世界读书日前后，“阅读”成为高频词。在生活方式网红博主、自媒体人周一妍看来，读书可以令人获得内心的宁静。这也是她在热门新书《日日滋养：365天爱自己的生活良方》(以下简称《日日滋养》)中分享的观点。
近日，周一妍在接受中新网记者采访时表示：纸质书是一种奢侈品，它对思想的涵养无可替代，与其购买名牌包包，不如买书。
“滋养”是一种生活方式
周一妍曾当过十余年记者，《日日滋养》是她的第一本书。
《日日滋养：365天爱自己的生活良方》。出版方供图
书中分享了40种比较易于实践的具体做法：每天做能量早餐、收纳厨房、跑步四公里、阅读纸质书、撰写晨间日记、养植物……她更希望，《日日滋养》成为读者的枕边书。
在书中，周一妍将生命中所有体验过的高能时刻总结在一起，“我希望它传递给读者的意义如下：只要你有心，只要你敞开双眼去观察，你想要的品质生活是可以‘日日习得’的。”
她如此解释书名中“滋养”的含义：养育、养分，是一种生活方式，也是一种思考方式，“提醒大家时时刻刻关爱自己，比如情绪低落时你可以做什么？如何缓解焦虑？”
“书中的六个部分层层递进，从整理物品到整理内心和精神。第五、第六部分，是整理梦想和实践篇。”周一妍解释，“一旦你找到了喜欢做的事情，就去深耕下去，把它变成你的事业。”
她捋出了一条时间线：通过物品整理，创建令身心舒适的家居的空间，在这个过程中，找到内心喜欢做的事，再把这种爱好变成事业，真正做自己喜欢的事、更加喜欢自己。
“整理”不是单纯做家务
在许多人眼中，“整理”基本等同于做家务，但周一妍却不这样认为。
周一妍。出版方供图
“对我来说，‘整理’不是家务活儿，我也不追求太过仪式感的东西。太过死板的规则和教条化的东西，我是无法接受的。”她说。
她举例道，比如看起来好像是整理衣服，但实际上通过取舍，整理的是需求，“在这个过程中，我思考的是当下的自己是否需要，沉浸于和自己呆在一起的时刻，自己就是生活的裁判。”
“我目前整理的重点是家居摆件、植物、挂画等。我也不再把精力百分百投入外部世界的整理，大约2/3的时间我开始冥想、阅读，与内在的自己对话，这才是更有趣的部分。”她说。
小时候，人们往往很容易因为一点小事“心动”，但经过岁月的磨砺、生活中的忙忙碌碌，能让人由衷感到开心的事似乎越来越少，满足感也越来越低。
“日常家居的整理，其实是整理你生活的外部环境，打造一个让自己快乐、舒适的空间。”周一妍把身体比作一个容器，“身体觉得舒适了，能帮你更好感知兴趣所在。”
谈阅读：纸质书是奢侈品
在书中，周一妍也专门设置了有关读书的章节。在她看来，阅读同样是滋养身心的一个重要方法。
图片来源：周一妍新书《日日滋养》，插画师：宁大侠。出版方供图
“纸质书在我看来是一种奢侈品，它对思想的涵养无可替代，与其购买名牌包包，不如买书吧。”喜欢书名，周一妍会把书买下来；对某位作者感兴趣，也会争取买到他的全部作品。
她如此定义阅读对内心的滋养：“阅读是一种很沉静的事，能让人放松和安静。对面的朋友(作者)通过文字，无声地与你诉说他的故事。”
对书中的文字，你可能会产生共鸣，也可能产生疑问，拥有无限的想象空间。书也可以是你的知己，通过“云交流”“云交往”，当你找到“知己”，你也会越来越喜欢自己。
她建议，可以在睡前读一会儿书，“当我远离手机，拥抱书籍的时候，我可以找到一种心安。阅读的乐趣，最适合静心体悟。”