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克服中考考前紧张焦虑,名师给出4点建议

中考即将到来,初三毕业班的学生们正在紧张地备战复习。这场突如其来的疫情打乱了学生们正常的上学和备考秩序,也导致部分学生产生紧张、焦虑和疲劳心理。那么该如何调整自我、积极应考呢?呼市实验中学党总支书记、校长屈惠华给备考学生提出4点建议。

避免无谓的焦虑。不要乱了手脚,按部就班、脚踏实地去复习,千万不能好高骛远,一定要把书本上的概念、公式、例题、练习题弄明白,并牢牢记在心里,因为中考题是万变不离其宗的。此外还要把平时不会做的题整理成“错题集”,一定要保证这些曾经错过的题现在都会做。在考场上如果有不会做的题,是很正常的事,你不会做,许多学生也不会做,一定要及时调整好心态,只要尽力了,就问心无愧。

复习一定要有计划。切忌胡乱翻书,一定要先按老师的安排去做,然后再利用空余时间按照自己的计划跟进。

一定要正确对待每一次的模拟小考。这样的小考既检查你的复习成果,也能引领你走上正式的考场。偶尔考得不好,没关系,反思自己,查找原因,尽快弥补就好,没必要一蹶不振。战役尚未打响,不能自己先被自己打垮。

要劳逸结合。疲劳或者紧张的时候,不妨听听音乐,跟好朋友聊一聊,也为生活添加一点乐趣,同时让自己保持充足的精力,这样才能有清醒的头脑去学习。

总之,中考既打知识仗,也打心理仗,请记住:成功=实力+心态!

中考无捷径可寻,只能下真功。只要努力,同学们一定能取得不错的成绩。(记者 王中宙)

[责任编辑:孟捷]