新华网体育联合乐刻运动，推出“宅家也爱做运动”公益活动，发动全平台健身教练上线，推出简便易行、科学有效的居家健身方法，帮您解锁正确的运动姿势，倡导疫情防控时期的健康生活方式。

运动第三天，需要增加一些小负荷啦。今天的训练是以背部肌群为主，通过三个训练动作练习我们背部肌群，拿出家里的瓶装水训练负载，一起来吧！

[责任编辑：李元]