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疫情期间可能出现的身心应激反应
面对可怕的病毒，有些小朋友可能会产生恐惧、害怕和焦虑等情绪，也有一些小朋友会过分关注自己的身体，怀疑自己感染上了病毒，还可能会出现注意力下降、记忆力减退、食欲下降、坐立不安等问题。面对疫情期间长期的居家生活学习，一开始会觉得“终于能好好休息了”，但是几天过后，很可能会出现慌张和不知所措的现象。以往假期最令人开心的打球、玩耍和出游不得不取消，这无疑会让人产生沮丧、孤独和愤怒的感觉，这些都是自然的情绪反应。
疫情期间出现身心应激反应的形成原因
新型冠状病毒引起的肺炎对于我们来说是一个应激源。为有效控制疫情扩散，保护自己，不得不施行的在家隔离，对于我们来说也是一个应激源。面对应激源，我们可能出现的焦虑、害怕或者担忧，以及过分关注自己的身体等应激反应。日常生活中，当我们意识到外部坏境发生重大变化或存在威胁时，我们的身体和心理会发生一些变化来应对挑战，那么身体和心理发生的这些变化就叫做“应激反应”。适度的应激反应会帮助我们更好地保护自己从而适应环境。
疫情期间出现身心应激反应的调节方法
1.接纳不良情绪。面对疫情带来的负面情绪，相比对抗与压制，我们首先应该选择接纳。2.合理宣泄情绪。接纳情绪，并不代表使之放任自流。聊天、运动、绘画、听音乐都是正向、积极、健康的情绪纾解方式。3.三件好事法。推荐每天在便利贴上写下三件让你感到快乐的事情，把它们贴在床头，当你感觉沮丧时就去看看它们。
第6期
疫情期间可能出现的身心应激反应及其形成原因与解决对策
此外，如果负面情绪已经影响到了正常的学习生活，建议寻求专业的心理支持。
本期嘉宾：
王娟，东胜区第十一小学专职心理健康教育教师，国家二级心理咨询师。__