新华网体育联合知名运动健身平台 Keep推出《健身防疫 全家总动员》系列科学教程。无需器械、无需基础，专业教练指导，让你在家也能动起来！
今天推出的是第一期《全家适用1平米拉伸》，本套动作专门针对全家老少，简单易行。防疫时期，在家办公和学习，长时间久坐、躺卧，会导致局部肌肉紧张，影响到其他日常活动时身体的姿态，引发颈部、肩部、背部、腰部疼痛，而这种糟糕的状态还会影响心情和精神状态。利用一把椅子就能完成全身的拉伸放松，有效改善局部疼痛，令身体更加放松。
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