正北方网讯（北方新报正北方网记者 牛天甲）“这套椅子操是我自己创编的，简单易学，对于场地的要求也不高，在抗击疫情的关键时刻里，大家可以在家进行锻炼，保持身体活力……”2月3日，内蒙古国家级优秀社会指导员宋灵敏对记者说。
当日，北方新报正北方网记者在宋灵敏家看到，“椅子操”简单易懂，一套动作加上音乐时常不到5分钟，分为坐在椅子上和站在椅子边两套训练方法，对颈椎、肩部、心肺功能、腿部肌肉都有不少的好处。宋灵敏告诉北方新报正北方网记者：“日前，国家提倡在家办公，尽量少出门。我就想创编一套简单易学的健身操，可以助力让人在家进行锻炼。我利用在家的时间创编了‘椅子操’、‘矿泉水瓶操’等健身操，整套操加音乐不到5分钟，如果仅是简单锻炼的话，有2分钟左右就可以完成了，非常方便。”
据了解，宋灵敏从二十世纪90年代开始至今从事社会体育指导员辅导工作，经常在赛马场、成吉思汗广场晨练点和企事业单位、大、中、小学校进行志愿辅导，推广国家新倡导的广播操、健身操、健身气功等。常年志愿服务在全民健身工作第一线，多次组织大型全民健身活动展示，积极创编推广具有民族特色的全民健身操舞。
宋灵敏告诉表示，在这抗击新型冠状病毒疫情时刻，我们一定要响应国家号召，呼吁大家做好居家健身，从我做起，每天坚持在家锻炼身体，让我们的身体更健康。