随着全面二孩政策的放开，越来越多的适龄夫妇开始备孕。通常怀孕4个月后，准妈妈的脸上会出现茶褐色色斑，分布于鼻梁、双颊，有时也可见于前额，呈蝴蝶形，即“妊娠斑”。对此，大多数准妈妈很紧张，广东药科大学附属第一医院整形美容科副主任医师赵欣欣指出，只要知道妊娠斑的形成原因及治疗方式，便可以进行合理预防。
按时休息
保持规律的生活作息，按时休息。如果长时间熬夜，会导致眼部疲劳，睡眠不足则导致内分泌失调、面部色素沉积，都容易形成妊娠斑。
多吃果蔬
怀孕期间应均衡饮食，补充丰富的维生素，多吃含维生素C的果蔬，如番茄、草莓、桃子等，它们是天然的抗氧化物质，经常吃有助于祛斑养颜。避免摄取过多高糖、高盐、高脂的食物，忌食辛辣刺激性食物。
心情愉快
保持良好的心情，戒掉烟、酒等不良嗜好。
控制体重
控制体重的增长，整个孕期的体重增加最好不超过30斤。一方面要注意营养均衡，另一方面也要适当运动，例如散步、做孕妇瑜伽运动等。
注重防晒
因为紫外线（UV）会加强色素变化。无论晴天或是阴天都应该注意防晒。减少处在阳光下的时间，尤其是上午10点至下午2点这个时间段要尽量避免日晒，外出要戴遮阳帽、抹防晒霜。