导读: 尊老、敬老、爱老、助老，这样的人是高尚的，这样的家庭是温暖的，这样的社会是文明向上的。近日，呼和浩特晚报记者获知两个好消息：呼和浩特市登记在册的百岁老人从2014年底的28人增至如今的31人，本月起，内蒙古百岁老人高龄津贴标准也从每人每月300元提高至600元。与大家分享好消息的同时，记者带您倾听两个百岁老人家庭孝老爱老的故事……有调查发现，如今，百岁老人越来越多，很多朋友都想知道，他们有着怎样的养生秘籍。接下来，小编我就为你介绍百位老人的长寿秘方。给你的养生保健工作做一些参考。下文做了具体介绍，一起来看看吧。
【内蒙古百岁老人高龄津贴标准提高啦】
本月起，从每人每月300元提高至600元
8日，呼和浩特晚报记者从呼和浩特市老龄工作委员会办公室（以下简称市老龄办）获悉，本月起，全区百岁老人高龄津贴标准从每人每月300元提高至600元。
关爱老年人是中华民族的传统美德，是社会主义精神文明的重要标志。对老年人实行优待照顾，保障老年人基本生活，维护老年人合法权益，是深入贯彻《老年人权益保障法》的必然要求，也是应对人口老龄化趋势、保障和改善民生的实际行动。10月6日，自治区党委办公厅、自治区人民政府办公厅联合印发《关于做好迎接重阳节关爱老年人工作的通知》，通知指出，为进一步提高老年人社会福利水平，自治区党委、政府决定，从2016年10月起，全区百岁以上老年人高龄津贴标准由每人每月300元提高至600元。通知要求各级党委、政府和财政部门认真落实老年人高龄津贴政策，确保补助资金及时到位、足额发放。
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截至今年9月底，呼和浩特市登记在册的百岁老人共有31位。市老龄委呼吁——
家有近百岁老人请提前咨询申报
8日，呼和浩特晚报记者从呼和浩特市老龄工作委员会办公室（以下简称市老龄办）了解到，截至2016年9月底的统计数据显示，我市登记在册的百岁老人共有31位，年龄最大的107岁，相比2014年底的这一数据增加了3人。
目前，呼和浩特市百岁老人可享受高龄津贴和每人每年1000元的慰问金两项关爱政策。市老龄办通过本报向市民发出呼吁：家中若有老人年近百岁，请提前到居住地所在社区或办事处咨询相关条件及申报程序，以便老人及时享受各项保障、安享晚年。
【听百岁老人的故事】
樊玉兰（101岁）
□呼和浩特晚报首席记者 何芳
前几天，樊玉兰刚度过自己的101岁大寿，儿孙们从全国各地赶到呼和浩特市，全家50多口人为她祝寿，并用影像记录下了这份幸福和快乐。
樊玉兰生于1915年9月，17岁结婚，1944年，丈夫过世，之后，她独自带着4个孩子生活。1957年，大儿子张瑜瑾大学毕业分配到内蒙古煤田地质局工作，并于1962年结婚，1964年，张瑜瑾的女儿出生，樊玉兰便从老家来到内蒙古和儿子一起生活直到现在。对于母亲樊玉兰为这个家的辛苦付出，如今已81岁的张瑜瑾心怀感恩。
让张瑜瑾感到欣慰的是，樊玉兰老人的身体状况不错。张瑜瑾说：“前几天母亲刚过了101岁生日，她的头脑、口齿都很清楚，血压也不高、胃口也可以，就是耳朵有些背。母亲一辈子爱整洁，她住的房间至今都是自己收拾，小件的衣服一直自己手洗。”
在儿子张瑜瑾和很多家人看来，樊玉兰是个“勤劳且超级爱整洁的人”，“她每天起床后都要把自己的被子叠成‘豆腐块’，我们的被子要是叠得达不到她的要求，她会重新叠好。她放在抽屉里的药盒、本子等，都摆放得整整齐齐。”张瑜瑾告诉呼和浩特晚报记者，“我母亲的生活特别有规律，每天准时7时起床、22时睡觉，一天喝1斤鲜牛奶，三餐定时定量，很少吃辛辣刺激性的食物。天气暖和的时候，她就拄着拐杖，拿着小马扎，到楼下和其他老人聊天，冬天就在家里活动。除了饮食等生活规律外，我母亲的心态特别好，宽容、积极乐观，这是她很重要的长寿秘诀。”
如今樊玉兰全家五世同堂，儿孙们勤劳孝顺，不论离得多远，一有时间都会回到呼和浩特看望樊玉兰老人，她过得满足而幸福。
周天（106岁）
回民区通道北街社区的百岁老人周天，本报几年前曾经有过报道，如今，老人106岁了，依然健在。而且能清楚表达自己的想法，精神面貌良好，自己洗衣服、整理房间、缝补衣物……一位106岁高龄的老人，至今坚持自己的事情自己动手，还努力帮家人分担家务。
周天的儿媳周华已经84岁，婆媳相依相伴60年，早已情同母女，老人如今享受着五世同堂的天伦之乐。几十年来，周天老人都坚持劳动，在104岁以前还一直在院子里种菜。对于婆婆周天，儿媳周华非常尊重、信任。直到现在，家里有什么大事小事都主动询问婆婆的意见，并尽量满足老人的要求。
为了照顾婆婆，周华还认真学习中医学知识，她翻医书、找偏方，学腊疗、熬制膏药。有段时间周天老人生病了，半身麻木、行动不便，但不愿意去医院。周华就自学针灸，在自己身上反复试针找准穴位再帮婆婆针灸，半年多后老人就能下地活动了。周天老人的腿曾经受伤致骨裂，在周华和家人的治疗和悉心照顾下不久就好了。周天的儿子顾介庭说，母亲乐观、勤劳，这也许是她长寿的原因。
【百岁老人养生秘籍】
百位老人长寿秘方一：每天至少大笑5次
和家人少一些严肃，多一些诙谐;多和朋友们聊一些轻松愉快的生活小事;学会开善意的玩笑，以及接受别人对你的玩笑;多听听相声，多看看诙谐的影视剧;晚上入睡前回想一下你今天笑的够数了没有，并下定决心明天要更多地开怀笑。
专家建议：会笑的人是懂得幽默感的，它能使生活变得更轻松愉快。许多老年人为儿女操心、为小事着急，甚至一天都紧绷着脸、眉头深锁，这很不好。为了自己的健康，学会大笑吧。
百位老人长寿秘方二：每天尝试1件新鲜事
习惯用右手的人可以尝试用左手刷牙;吃完饭换一条路散步;或者睡觉时换一个方向。这些听起来都是些小事，但善于接受变化，并善于应对，才是良好适应能力的基础。
专家建议：随着年龄的增大，老人的生活圈子越来越窄、越来越固守日常生活习惯，一旦发生了打破了陈规的事，就可能丧失应变的韧性。为了防止这样的事情发生，不妨时常改变一下日常做事的习惯方式。
百位老人长寿秘方三：找出你的7个优点
尝试列出自己的7个优点，无论是善于随时与人沟通交流的能力，还是具有烤面包的天赋，都一一把它们记在纸上或脑子里。不过，这项工作不要完全由自己来总结，可咨询一下了解自己的人。
专家建议：有多少人能准确说出自己的优点?其实，自我认知是构建心理健康的重要环节。了解并清楚地认识到自己的优点，就好比在银行里存了一笔钱，用钱时，你就知道有多少是可以用的。
百位老人长寿秘方四：遇事不顺，数5下
不是真的让你数12345，而是可以深吸一口气，然后想出五个可能的应对或补救的办法。不要去琢磨谁对谁错或是感慨自己的不顺，要专注于及时解决问题。
专家建议：如果一时想不出解决办法，不要强迫自己。慢慢想，尽量不要影响心情，告诉自己：“办法总会有的，一切都会好起来。”
这些百位老人的长寿秘方，如果你感兴趣的话，不妨来试一试。当然，每个人身体条件不同，适合使用的养生秘籍也有区别。但是，在你养生的时候，有一点是很重要的，那就是要修身养性，注意保持良性心态。
（稿源：综合《呼和浩特晚报》、闻康资讯网）