“收心”不到位，开学肯定累
摆脱“暑期综合征”家长要提早准备
●记者 刘军
如何“收心”？
“我儿子完全不看书，天天都在楼下和小区里的孩子疯耍，怎么办？”“作业还没完成呢，提醒他，他还嫌你唠叨！”…… 还有七八天就要开学了，可是孩子却玩兴正浓，这让市民马晓云看在眼里，急在心里。
采访中记者了解到，经过一个热闹的假期后，该回归正常的教学秩序时，很多家长突然会发现自己面临着这样的问题：孩子的思想情绪依旧沉浸在欢乐的气氛中，玩游戏看电视，睡觉睡到自然醒，作息时间不规律等等。“这是典型的‘暑期综合征’的不良影响。”有专家表示，让孩子摆脱假期综合征的困扰，光靠孩子自己很难完成，因为这需要在两种完全不同的生活方式之间切换，所以家长们必须提早做好准备，积极引导孩子克服“暑期综合征”。
“每到暑假，由于从紧张的学习生活中放松下来，孩子很容易就患上了‘暑期综合征’，症状是暑期生活里缺少发展目标及科学的规划。”玉泉区教育局教研室主任李滨表示，造成的结果是，当下一轮学习周期到来时无法适应或顺利地衔接。
“课堂上心不在焉，见书本头晕目眩，一听课心思跑远，遇考试愁眉苦脸。”在我市一所中学任教的张雨莎也表示，这样的情形是很多学生秋季开学后的真实写照，“我们把它称作‘暑期综合征’。”张雨莎表示，“暑期综合征”让学生们久久进入不了学习状态，浪费开学后的宝贵时间，影响后续的学习。
“的确，暑假时间长，学生们没有学习压力，在轻松的状态和玩乐的过程中，上学时的生物钟被打乱，注意力分散开来，骤然进入学校，很难有充足的精力和集中的注意力来进行学习。通常，出现这种状况时，并非学生们不想好好学，而是他们没有足够强的自控力来迅速完成自我调整。”李滨认为，要避免“暑期综合征”的出现，就要给学生们一个提前调整的过程，也就是暑假收心，所以这一环节要由家长们来帮助完成。
那么，家长该如何帮助孩子收心进入良好的学习状态呢？内蒙古师范大学教授邢利娅认为，家长应该适当地把握开学前的一段时间，有意识地帮孩子调整一下状态，让孩子收收心，为开学做准备。“孩子的‘假期综合征’是难免的，家长应理智对待，不能盲目给孩子加压，‘收心’也要讲究循序渐进，否则欲速则不达！”邢利娅表示。
“暑假收心最好是选在开学前一到两周进行。在这段时间内，不要再让孩子们安排耗时耗力较多的娱乐活动，提醒他们保持精力，逐步从散漫的玩乐状态进入学习状态，并找回上学时的良好习惯。”李滨认为，家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。如何让孩子恢复合理的作息学习习惯，是家长们的当务之急。至少要在开学前两个星期，就要陪着孩子执行上学期间的作息制度。这样一个逐渐习惯的过程，对于已长时间处于放假状态的孩子来说是至关重要的。
“应该把重点放在帮助孩子调整状态上。”邢利娅认为，家长应帮助孩子从生活和心理上进行调整，让学生们调整生物钟，开始按照上学时的要求规律作息和饮食，以及帮助孩子们认识新学年的学习内容和目标，感受到一定的学习压力，提起前进的劲头。“告别假期返回学校，大多数孩子还是不大情愿的，这时家长要和孩子做好沟通，和孩子讨论学校的人和事，激发起孩子对学校生活的兴趣，让孩子保持良好的心态迎接新学期。茶余饭后多与孩子聊聊学校里的趣事，唤起孩子在学校的美好回忆，有的同学可能整个假期都没有来往，提起往事，孩子会渴望见到同学，在潜意识里会对新的学期充满期望。”邢利娅说。
“收心还要落实到知识学习上。”李滨表示，不论是复习旧知识还是预习新知识，只要投入到学习上，其实就是给前进通道上了润滑剂，开学后才能畅通无阻。“这个过程中，家长们不用给学生们布置太多学习任务，在完成暑假作业的基础上，可以拿来下学期的教科书进行预习。”李滨说。