很多女生想尽办法穿上奢侈的服装，用品牌装扮自己，费劲心思去化妆、美发，并且在各种社交平台上大显自己的魅力，这一切为的都是让自己看起来具有吸引力。然而，比起华丽的着装、精致的妆容，有些你所忽略了的细节更能在不经意间成就你的非凡魅力。比如明媚自信的微笑。
而前提是，你得拥有一口洁白的牙齿。这样你就不会在男朋友 给你照相的时候，抿嘴微笑不敢露齿；就不会在人际交往、谈笑风生时，突然捂嘴遮住牙齿......微笑所带来的魅力加分不仅是针对普通女性，对女性领导人也是如此。
在近期公布的“2015年世界百强女性”排行榜中，美国前国务卿希拉里排名首次跃升至第二，她的才气，气场，非凡的人生，已经让人无法忽视她的存在。让人更加印象深刻的是，她每次出场时从容淡定露出牙齿的微笑，已经成为她的标志性符号。不管希拉里最终是否能笑到最后，竞选成功，她的微笑已经征服了所有人。她能如此展露自信而饱满的微笑，与她拥有一口洁白、健康的牙齿是分不开的。可见，拥有一口洁白的牙齿，是提升魅力值的关键。
不同时期对于美女有着截然不同的评判标准——唐朝以胖为美，不久前以骨感为美，现代网络化社会则以自信为美。然而不管人们在此之间如何做出选择 ，“唇红齿白”、 “明眸皎齿”都是大部分评判美的恒定标准，并且拥有一口洁白亮丽的牙齿则会让人更加自信。但，如何才能拥有呢？
1.日常护理
1）使用正确的刷牙方法，垂直刷，清洁牙缝间的牙渍，向内刷，清洁牙齿内测
2）用牙线清洁牙缝
3）使用一些特别设计的牙刷，帮助清洁牙缝间的隐藏位置
4）可定期使用深层洁白牙贴，以加强美白的效果
5）定期接受牙医检查，有需要时，可咨询牙医有关适合自己的美白牙齿方法。①
2.牙齿美白技术 牙齿美白技术目前主要开展以下四种：
1）冷光美白：利用特殊冷光照射，适用于因烟渍、茶渍沉淀导致的外因性色素牙、中、轻度四环素牙、氟斑牙、药物性变色牙等。
2) 激光漂白：离子激光在特定波长下激活催化剂，使漂白药物渗透到牙体深部，达到牙齿由内而外的漂白，适用于中、轻度四环素牙、氟斑牙、黑黄牙等。
3) 光固化覆盖：利用光敏固化技术在牙齿表面覆盖瓷化树脂，适用于较为严重的四环素牙、氟斑牙、黑黄牙及各类因牙釉质发育不良造成的牙变色患者。
4)烤瓷美白：特点在于将牙齿的外形、颜色、排列、硬度都达到自然完美的效果，为某些对牙齿有特殊要求者提供了可靠的保证。②
误区一：“喝汽水会伤牙”?
正确观点：汽水与蛀牙之间没有直接、必然的联系。
一般情况下，在保持良好口腔卫生和饮食习惯的前提下，适度饮用汽水不会直接影响牙齿健康。因担心汽水伤害牙齿而断然拒绝汽水则是没有必要的。有些人因为担心汽水伤及牙齿就舍弃汽水，这未免有些过虑了。事实上在过去的二十年中，发达国家的蛀牙发生率呈下降趋势，但同时饮料的消耗量却在逐年上升。大多数发展中国家的趋势也大体相同，十八岁以下儿童的蛀牙发生率在不断下降，但爱喝饮料的人却越来越多。其实，时间是蛀牙发生过程中的一个重要因素；口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间越短，细菌产生酸的可能性就越小。经常食用含有可发酵碳水化合物的食物以及经常食用长时间在口中停留的食物，比如咀嚼性食物或粘性食物是导致蛀牙的一个重要原因。饮料，包括汽水，在进入口中后往往会马上离开口腔，加之口腔内的唾液有稀释作用③。因此，一般情况下，在保持良好口腔卫生和饮食习惯的前提下，适度饮用汽水不会直接影响牙齿健康。也就是说，喝汽水与蛀牙之间不存在直接、必然的因果联系。因担心汽水伤害牙齿而断然拒绝汽水则是根本没有必要的。
误区二: 美白牙膏让你拥有一口白牙？
正确观点: 美白牙膏是指包含了一些美白成分的牙膏。这里的美白其实更多的是指“亮白”，看字面意思就知道，“亮”是指提升牙齿的光泽感，“白”是指改善牙齿的颜色。④
正常健康的牙齿颜色本就是淡黄色，是釉质透出的牙本质的颜色。遗传性疾病、环境因素、传染性疾病等会影响牙齿的颜色⑤。如果要让牙齿颜色达到电视广告展示的雪白的程度，仅使用家庭美白产品比如家用美白牙贴之类的产品基本是没有可能，即使是牙膏也很难达到长效效果。
在专业的牙科美白治疗中，牙医在治疗前后都会进行比色，通过两个色号的差距来判断治疗效果。专业的冷光美白治疗仪可以提升5 ～ 14 个色号，一般的家用美白产品最多提升3 ～ 4 个色号。至于“亮”，牙齿的色泽跟牙齿的釉面光滑程度相关。刷牙可以使釉面保持清洁，通过牙膏中磨擦剂的打磨，借助好的刷牙方法，理论上是可以使牙齿更亮的。这与玉器抛光的原理是一样的。⑥
另外，牙齿不能一味追求白，自然协调是牙齿美观的最高标准。
误区三: 牙膏不沾水直接刷才是正确的刷牙方法
正确观点: 这个谣言其实在微博上已经传了很久了，实际上除了某些特殊的牙膏比如含有抗过敏成分的牙膏因为遇水后，活性成分会快速释放而建议干刷以外，牙膏沾不沾水对于刷牙的效果没有直接的影响⑦。
刷牙的主要目的是清洁，达到这个目的主要是通过牙刷和牙膏里面的磨擦剂在牙齿表面的磨擦来实现; 另外还有一些表面活性剂和起泡剂起辅助清洁的作用。这些成分一般需要溶于水才能发挥作用⑧。
口腔本身是一个湿润的环境，成人唾液腺每天分泌唾液可以高达1.5 升( 你可以选择不相信，但你每天吞下这么多的口水是事实) 。刷牙的时候因为牙刷和牙膏的刺激，唾液腺会更努力地分泌唾液，所以不管牙膏沾水还是不沾水，刷牙的时候都是在湿润环境中进行的。
所以“牙膏不沾水直接刷才是正确的”这个说法并不正确，没有找到任何权威的研究结果支持这一说法。比较好的做法———事实上大多数人也是这样做的———应该是刷牙前喝一口水润湿口腔后吐掉，然后正常刷牙即可。如果习惯把牙膏挤在牙刷上，然后在杯子里沾一下水再刷牙的人，比较明显的一个缺点是牙膏容易掉，除此之外对于刷牙的清洁效果并无影响。无需刻意去改变自己的刷牙习惯。⑨
误区四: 饭后马上刷牙，清洁口腔VS 饭后马上刷牙会把珐琅质刷掉
正确观点: 刷牙的目的是清洁口腔、保护牙齿健康，但是不是饭后马上刷牙，取决于你吃喝了什么。如果刚进食了酸性食物， 30 分钟内最好不要刷牙⑩。
不过，其他时候，牙釉质可没有那么脆弱，饭后刷牙是保持口腔清洁的好办法。如果没有条件饭后刷牙，漱口是退而求其次的选择。
误区五: 需要1 把普通牙刷，1 把电动牙刷，1 把用来刷后面牙齿的小牙刷，及使用牙线去除牙齿间的污垢
正确观点: “需要三把牙刷”的论调比较夸张。刷牙其实很简单，就是为了清洁牙齿和口腔，电动牙刷并不比手动牙刷更靠谱，关键是在于正确的刷牙方法和长期坚持。
一般情况下，建议选择一把刷毛比较细，硬度适中的小头牙刷。这样在刷牙的时候能够起到比较好的清洁作用: 细的刷毛便于深入缝隙，硬度适中的刷毛可以在保证清洁效果的情况下避免伤害牙龈，小头是为了方便牙刷在口内的移动，可以方便地深入到各个位置，清洁不易到达的部位，例如最后一颗磨牙的远中侧。这样一把牙刷能够有效达到刷牙的目的就可以了⑪。
平时注意放牙刷的时候刷头朝上至于通风处，利于快速风干避免细菌污染，三个月左右刷毛疲劳后及时更换牙刷，就可以了。如果实在讲究，一定要配置三把牙刷以显示高富帅的王霸之气，当然也无可厚非，只是并非必要而已⑫。
专题中资料来源
①资料来源：网易女人论坛《亮白牙齿，甜美笑容第一步》
②资料来源：养生大世界 2011年5月15号发表的期刊 《美白牙齿 做健康佳人》
③资料来源：（营养和饮食学会. 有营养和无营养甜味剂的使用.《营养和饮食学会杂志》112:739-758, 2012. Academy of Nutrition and Dietetics. Position of the Academy of Nutrition and Dietetics: Use of Nutritive and Nonnutritive Sweeteners. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 112:739-758, 2012. ）
④-⑫资料来源：果壳网熊猫牙疼发表的文章：《有关牙齿，你迷失在哪些误区？》