中年危机常被人提到，但如何判断自己是否遭遇这种情况以及该如何应对呢？职业心理咨询师詹妮弗·威克姆对英国《每日邮报》记者说，可以通过以下6个方面鉴别是否进入中年危机：是否感觉悲观或无望？是否感觉焦躁、易怒或不安？是否对曾经的爱好丧失兴趣，例如性欲消退？是否有轻生的念头或尝试自杀？是否出现头疼或其他身体疼痛，寻求治疗却无果？睡眠习惯和饮食习惯是否出现显著异常？威克姆说，遭遇中年危机的人会对生活感到惶恐、爱思考人生意义和个人价值等问题。有人因此陷入抑郁，有人却因此揭开生活新篇章。威克姆建议，出现中年危机不必恐慌，尽量多运动、多社交，做做瑜伽或冥想也不错。
（据新华社报道）