图为路人和急救人员在对金波实施抢救
6月29日19时30分许，天涯社区副主编金波在下班回家途中，于北京地铁6号线呼家楼站突然晕倒，经路人和急救人员抢救无效不幸去世。
据悉，金波现年34岁，平时工作很拼，经常熬夜，生前患有糖尿病，家中还有一对双胞胎女儿。
近些年，媒体人英年早逝事件屡屡发生，我们在惋惜、叹息之余，不禁对媒体从业者身体健康状况的担忧，我们看到的是整个媒体人的现状，疲劳、熬夜、过分透支自己的身体……
2016年5月19日，一则“28岁女编辑离世,生前劝人别熬夜”的消息刷爆了朋友圈。女编辑王雅珊生前曾转发微博“从疲劳到癌症仅需4步”,并配文说“我就是啊”。她的经历引发不少人的思考。
王雅珊是因肝癌去世的。在她离世前几年,因为工作需要,曾多次持续高强度加班。从她的微博不难看出,晚上十点以后才回家是常有的事,有时她会忙到早午饭都吃不上。“好累”是她微博出现频次最高的词语,她一度累到坐车到家门口都不想下车。
短短两个月，多位媒体人因病去世：
4月26日晨，知名调查记者尹鸿伟因病医治无效，在云南省昆明市去世，享年43岁。
5月3日中午，《绵阳日报》编委会编辑中心主任任杰女士在睡梦中突然离世，年仅42岁。
5月3日凌晨，年仅41岁的成都全搜索新闻网记者江俊于逝世。
5月4日上午，《解放军报》主任编辑马越舟上校病逝，享年45岁。(综合自网络)
几年前，北京市健康保障协会公布，在23640名媒体从业者的体检结果中，亚健康检出率为97.5%，对照本行业此前一年5890名受检者90%的亚健康检出率，增加了近8个百分点，属于亚健康高发行业。中国医师协会也称，媒体人将比普通人群提前10年进入亚健康状态，这除了与超长时间工作、睡眠严重不足、体育锻炼过少、膳食结构不合理等因素有关外，身心压力过大也是不可忽视的因素。几年过去了，媒体人的压力有增无减，可以说更加糟糕，这显然与媒体遇到的压力有关。
他们都过早地离开了人世
35岁《都市快报》副总编徐行抑郁症自杀
图为徐行
2014年5月4日下午，《都市快报》副总编徐行自杀离世，年仅35岁。据悉，徐行自杀前工作压力巨大，患忧郁症，长期失眠。据了解，徐行此前是都市快报编委，分管经济部和新媒体，当时是都市快报最年轻的编委。在2013年末升任副总编辑，之后分管的部门里多了文娱新闻。
新华社安徽分社总编被曝患抑郁症自杀
2014年4月30日 安徽当地警方和多名接近宋斌的人士证实，新华社安徽分社副社长、总编辑宋斌办公室内身亡，原因不明。接近宋斌的人士回忆，28日上午，其在单位附近的马路上遇到宋斌，还打了招呼，宋神色如常，未曾想天黑后突生变故。
南方都市报记者过国亮不幸罹患肝癌逝世
南方都市报时事新闻中心首席记者过国亮不幸罹患肝癌，于2014年4月12日6时30分医治无效，在珠海逝世，享年31岁。“命运向我露出爪牙，我向他做个鬼脸。”这是过国亮在患病后写下的字条。4月14日下午，300多名珠海各界人士自发赶到珠海殡仪馆，为这座城市的“新闻民工”和他们心目中那位年轻能干、热情幽默的“草根记者”过国亮送行。
《新文化报》著名摄影记者李洪亮因重症肺炎在长春病逝
2014年10月15日，《新文化报》著名摄影记者李洪亮，因重症肺炎并发呼吸衰竭和心衰，在长春病逝，享年36岁。李洪亮是沙兰洪灾采访第一人，最早将真实灾情况发布，揭开手印真相与隐痛；亲历玉树地震，在高海拔地区冲在救援第一线；进入麻风村深入调查、采访；香港回归十周年；多次采访上海电影节；奥运火炬传递；哈大高铁开通，参与直升机松花江救人，松原地震……
中央电视台电影频道主持人王欢因癌症去世
中央电视台电影频道《节目预告》编导、主持人，《下周电影》主持人王欢因癌症于2013年7月3去世，年仅43岁。同事经纬在个人微博里悼念：“电影频道第一代女主播王欢因病于7月3日18：58永远告别了她热爱的世界。刚知道……突然哭得不能自已。”
《江汉商报》记者张轶身患肝癌晚期去世
2013年5月22日下午2时许，曾因拍摄《挟尸要价》组照，身陷“造假”风波的记者张轶，由于身患肝癌晚期，在渭南去世，年仅28岁。其生前遗愿，是向国内使用过照片的媒体索要稿费，捐献给救人牺牲的大学生。在他成为国内多项新闻摄影大奖得主的同时，被质疑“造假”一说甚嚣尘上，最终经过调查，确认其拍摄组照真实。
长春广播电台主持人王天雷肝癌辞世
2013年2月26日2时08分，长春广播电台知名主持人王天雷因病医治无效辞世，终年44岁。曾经与他在一起工作过的同事，在追忆他的工作和生活时，都十分悲痛，希望他一路走好，到了天堂的声音会更加动听。
前央视女主播方静因癌症去世
方静生前曾主持过《东方时空》《焦点访谈》《防务新观察》等著名栏目，以其干练、率直的主持风格而深受观众们的喜爱，2015年11月18日，因癌症医治无效而去世，享年44岁，惊闻她英年早逝，很多网友都难以置信！
郭梦秋（资料图）
浙江电台女主播郭梦秋猝死
2012年8月1日，浙江电台音乐调频动听968在其官方微博发出一条讣告，“主持人郭梦秋于7月31日晚在家中突发心肌梗塞，经急送新华医院抢救无效辞世，年仅25岁。”有网友翻出郭梦秋之前的微博，发现很多内容都是抱怨高压生活的，一时间，一场关于“生命、压力、猝死”的讨论在网络上展开。浙江电台副总编辑谢女士表示：“郭梦秋死于心肌梗塞。之前连她本人都不知道身体有问题，这是突发的，我们都感到很意外很吃惊。”
刘健（资料图）
2011年5月23日晚，28岁的郑州电视台政法频道记者刘建突发心肌梗塞离世。去世一周前，他曾在微博中写下“我的亚健康状态很厉害”。而下一条微博却是：“明天去哪里完成任务？”
马云涛（资料图）
2011年5月18日，央视财经频道资深编辑马云涛因胃癌晚期离世，时年36岁。
罗京灵堂（资料图）
2009年6月5日，央视《新闻联播》主持人罗京因病医治无效在北京逝世，终年48岁。同行们在为罗京英年早逝扼腕叹息的同时，也不禁感慨电视人工作压力太大，“罗京的病，很大程度上是多年积劳成疾！”《东方时空》制片人包军昊说：“罗京早逝从另一方面证明了电视行业的压力太大了，我们生活没规律，对健康很有损害。”李瑞英说：“罗京主持《新闻联播》25年来，每次有急活和重活总是在最短的时间内赶到工作岗位。”
张小燕（资料图）
云南台主持人张小燕演播室猝死
云南电视台生活资讯频道《女人香》主持人张小燕于2005年3月22日下午突然去世。工作人员说，张小燕确实患有先天性心脏病，上星期三，她开始出现感冒症状，当天录制节目时，刚开始进行了一会儿，她已经无法坚持，最后一期节目也没有录制完成。第二天，由于病情加重被家人送往昆华医院，被确诊为感冒导致心脏病发作。刚开始几天她并没有特别的异样，但3月20日起病情突然恶化，最终抢救无效去世。
俗话说“今天不养生、明天就花钱养医生”。但谈起养生，年轻人总是嗤之以鼻，认为那是老年人的事。看着上面那么多媒体人如此年轻就离开人世，让人痛心。
我们不禁要问，年轻人猝死、患癌的诱因是什么？高压生活状态下，年轻人又该如何预防疾病发生呢？
现象：
过劳和压力大是高猝死率行业共同点
早在几年前，就有媒体发布了猝死率最高的十大行业，分别是加工制造业、创意公关行业、媒体行业、电商行业、创业行业、金融行业、通信行业、互联网行业、游戏行业和快递行业。通过对比不难发现，这些行业都有一个共同点，那就是过劳指数和压力指数都非常的高。工作压力大、经常加班、生活不规律，但更可怕的年轻人对健康不重视，对体检不在乎，导致“病不自知”的结果。
专家：
猝死癌症不是偶然要注意身体发出的信号
年轻人猝死是偶然的吗？国家级名中医、老年病学科技术带头人、国务院政府特殊津贴专家陈学忠指出：“年轻人突然离我们而去，很多人都认为这是突发性的脑溢血或者是心肌梗塞造成的，认为这是很偶然的事件。其实，这是我们理解上的误区。青壮年突发性死亡，往往有基础疾病,而且，很多时候身体都会发出的信号。比如：在没有过度劳累的情况下，表现为过度疲乏、头晕、乏力、头晕、眼花、耳鸣等类似感冒的症状，就要格外小心。很多年轻人有类似症状不重视，把它当成工作累，最终就导致了悲剧的发生。”其实，年轻人患癌也是同样的道理，从疲劳到癌症可能仅需四步：轻度疲劳、深度疲劳，到重要脏器内部变异，从而诱发癌变。因为长期慢性疲劳，会破坏人体免疫力，使潜在的癌细胞快速生长。
记住！23点是晚睡极限！
晚上一定要在22:00时左右就准备睡觉，子时之前(23时之前)最好入睡，因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。
中医认为，子时就是23点到凌晨1点，这个时间正是肝经当令的时候。如果不睡觉，当然就会伤到肝了，因为肝藏血，主谋略，也是个解毒排毒的重要器官，这个时间你不让它睡觉，结果只有一个，受伤了，肝经不通了，排毒不完全了等等。
同理，丑时是北京时间凌晨1点到3点，这个时间是胆经当令的时候，肝经与胆经相表里，肝排出来的毒素，都是通过胆经疏泄出去，这个时间不睡觉，就会使胆经淤阻，胆主决断，老是做不了主，它也一定会郁闷，长时间就伤及肝了。
熬夜一周别超两次！
正因为如此，像医院安排医生值夜班，一般控制在一周两次。
八招远离肝癌！
1注射乙肝疫苗
普通人防肝癌首先要预防感染乙肝、丙肝病毒。不仅小孩生下来要注射乙肝疫苗，成年人没有注射过乙肝疫苗的、没有得过肝炎的也可以注射乙肝疫苗。
2别乱吃药
解放军第302医院中西医结合肝病科主任刘士敬提出，要特别注意服药安全。很多药物都可能会引起肝脏损伤，不 可乱服，如抗生素、止痛药、避孕药、降糖降脂药、治疗感冒的药等。
3扔掉霉变食物
首先把家里霉变的食物坚决扔掉，污染这些食物的黄曲霉毒素会导致肝癌的。吴孟超院士曾指出，肝癌高发地区，黄曲霉毒素污染程度高于其他地区。要多吃新鲜食物。
4海产品少吃“生猛”的
生猛海鲜、生鱼、生肉大吃特吃，却不知不少海产品可能会含有各种肝炎病毒，一旦食入，有可能导致急性肝炎的发生。这也是我国东南沿海一带是肝癌高发区的原因之一。
5保持体重，少饮酒
要保持健康的体重，不要过瘦也别肥胖，以防止营养不良或脂肪性肝炎。
肝癌往往是以肝硬化为基础，喝酒导致的酒精肝，暴饮暴食导致肥胖引起脂肪性肝炎，过分节食导致肝损伤，这都有可能直接导致肝硬化。
6坚持锻炼，每天30分钟
建议每天至少进行30分钟的运动，以感到心跳加速，呼吸加速作为锻炼效果的标准，可慢跑、打球等。
每天坚持非常重要，因为经常运动的人一旦停止运动，反而会促使脂肪的积聚，加重脂肪肝，进而发展为脂肪性肝炎→肝硬化→肝癌。
7别让坏情绪压垮身体
情绪，工作压力，尤其是不良心态对免疫系统有较大的打击，火上浇油。
不少人在得知自己感染了乙肝病毒后，恐惧，抑郁，整天不 思茶饭，用手抚摸肝部，有时一摸就摸上两三个小时，担心肝炎会癌变。假如这种情绪长期持续，就会导致一系列的神经、内分泌和免疫功能的变化，使血液中的抗癌细胞明显减少，癌变就会真的发生。
8高危人群定时查体
定期查体是肝癌早发现的最简单方法，尤其是高危人群（乙肝或丙肝病毒感染者）最好每半年进行一次肝癌筛查 ，到大医院或体检机构做就可以,只需查两项,一项是甲胎蛋白,一项是做B超。
肝病的表现多数以消化道症状为主，就是说一旦出现不明原因的恶心、呕吐 、腹胀、食欲不振、乏力、厌油腻等症状时，要意识到可能是肝脏出了问题。另外，观察大小便也是简单的自我检测方法，如果发现尿色明显发黄，大便颜色浅 白，一定要到医院就诊。
提醒：
合理膳食适量运动预防疾病从日常生活做起
医生提醒说，最好的预防就是从平时的饮食起居做起。养生要顺应四季，天人合一。对外界不正常的气候和有害的致病因素，要及时避开，顺从四时寒暑的变化，保持与外界环境的协调统一。要求人们饮食有节制，生活起居有规律，身体虽劳动但不使其过分疲倦，同时还要节欲保精。
有专家表示，21世纪医学目的已由追求高技术治愈疾病转为“预防疾病和减少损伤，促进和维护健康”，医学模式也由原来的“纯生物”疾病医学转为“生物-社会-心理”健康医学模式，这种转变恰好与中医倡导的“上工治未病”理念不谋而合。中医以人为本价值观、思维方式方法，以及自然天然无创伤疗法，受到越来越多的人关注。
就中医学原理来说，每个人都应找到适合自己的“健康管家”，从生活习惯、疾病预防、疾病治疗各个阶段进行有针对性的健康保健，只有这样才能防患于未然、有效预防疾病的发生。正如世界卫生组织于1992年发表的著名的《维多利亚宣言》，提出的健康四大基石所言：“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”，做到了这几点，发生突发性疾病的风险就会降低。