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夏季行车避免疲劳驾驶

在炎热天气或驾驶室内温度过热的环境下驾驶车辆,温度高、空气流通差,驾驶人很容易疲劳,往往会感到精神疲倦,视线逐渐变得模糊,思维变得迟钝,尤其是午后行车极易瞌睡,甚至会出现驾驶人瞬间失去记忆的现象,勉强驾驶会导致交通事故发生。据交通部门统计,60%以上的交通事故与疲劳驾驶有关。

夏季炎热天气行车,应尽量保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜,出现疲劳时应及时停车休息,不得勉强驾驶车辆。《道路交通安全法实施条例》第六十二条规定:驾驶机动车不得有下列行为:连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。《机动车驾驶证申领和使用规定》:连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的,一次扣12分;连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆以外的机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的,一次扣6分。

引起驾驶员疲劳的因素很多,驾驶员的身体条件、睡眠情况、操作技术、车辆状况、道路环境或开车时间过长等,都会引起疲劳。作为驾驶员,应该养成良好的生活习惯和行车习惯,合理安排出车计划,保证自己有充足的睡眠,每次开车与时间不宜过长。尤其在夜晚,长途行车时,间隔两到三小时休息一下,车速不宜太快,当有疲劳感或困意时,应该及时停车休息,让紧张的神经得到放松。另外,驾驶室内空气不新鲜或气温过高,也是造成开车疲劳的一个原因,所以在行车的过程中,尽量保持驾驶室的空气流通,这样可以延缓驾驶疲劳。有些饮料和食品具有抗疲劳的作用,经验表明,驾驶员多食用抗疲劳的食物,可起到防止疲劳的功效。例如:水果、蔬菜、茶、咖啡、麦芽油及滋补药品与饮品,不但增强身体的活动能力和耐力,反应更为灵敏,而且能够改善神经系统的功能,加速疲劳的消除和缓解。 (曹坤 吕泽)

[责任编辑:付晓娟]