孩子在春天长得最快？
医生：这种说法无根据，保证营养和睡眠有助长高
春天是万物生长的季节，民间也流行一种说法：春天是孩子长高速度最快的季节。因为春季是人体新陈代谢旺盛的时期，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为处于生长发育期的孩子创造了“黄金条件”。真的是这样吗？
呼和浩特晚报记者采访了内蒙古医科大学第二附属医院骨科副主任医师闫大夫。闫大夫表示，春天是孩子长高速度最快的季节这一说法在医学上并没有得到认证，也没有针对这一说法做过研究，因此并没有科学依据。
哪些因素会影响小孩的身高呢？闫大夫表示，通常情况下，小孩身体长高一般与生长环境、父母的养育、生长状况、饮食营养、睡眠是否充足有关。“当然，父母的遗传基因是影响身高最主要的因素。”闫大夫说，孩子在生长发育时期喂养工作做得好，营养充足，适当地进行运动，一般情况下小孩都能有好的生长质量。
在饮食方面，闫大夫建议，孩子应该多喝牛奶，多吃豆类，蛋白质是身高增长的重要营养素，多喝牛奶、多吃豆类有利于生长。适量的脂肪必不可少，有助于一些脂溶性维生素的吸收。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%，且达到肥胖的指标，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品，可以多吃鱼类、鸡蛋类等脂肪酸高的食品，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。另外，要及时补充矿物质，尤其是钙、铁、锌，避免营养素缺乏，要多吃蔬菜水果补足维生素。
此外，睡眠和阳光是长高的两大助力。孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的，俗话说“春困秋乏”，其实人体在春天需要更多的睡眠时间，对长高非常有利，如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。一项研究表明，3至6岁儿童每天睡10至12小时，小学生睡10小时，初中生睡9至10小时，高中生睡8至9小时，对保证正常生长十分有利。多晒太阳有助于长高。春光中的紫外线含量是所有季节中最高的。紫外线不仅有很好的杀菌作用，对于骨骼的生长发育同样有益，因为无论是食物中的维生素D，还是人体皮肤组织中的维生素D，只有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人体吸收，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。闫大夫建议，每天还是要确保孩子半小时到一小时的户外运动时间。对孩子来说，户外跑、跳、蹦、踢球都是很好的运动方式，不过不能太剧烈。选择晒太阳的时间段也有要求，不要选择中午暴晒时分，应该选择10时前或16时后，以避开强烈的紫外线。