年关来袭，很多人在年底加班，容易出现身体问题。尤其是在生理期容易出现痛经问题，因此，年关职场白领如何缓解生理期的痛经呢?虽然说女性在生理期有痛经现象是很正常的，但是长期的条件会影响女性健康。随着小编一起来看看缓解痛经的方法吧!
每一个月的几天出现痛经，该怎么办呢?专家解释，一般的女人在生理期只会出现非常不适的症状。但对于有痛经现象的女该重视生理期保健。女性怎么缓解痛苦呢?在下面我们去看看中医护理痛经的几个方法，有效地帮助女性解决这个问题。
妇女凡于月经前或行经前后，发生下腹疼痛，甚至放射至腰骶部，以致影响日常生活及工作者，称为痛经。痛经是妇科临床常见病，以青年女性较多见，一般腹肌紧张或反跳痛，经血排出流畅时，疼痛常可缓解。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。
应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。
中医认为，痛经多为肝肾亏虚、气血不足、寒邪滞凝、气滞血淤所致，当以益气养血、补益肝肾、活血散寒、理气化淤为治，可选用下列药膳食疗方：当归益母草蛋：当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连服5-7天。适用于血淤痛经，经血紫暗有块者。
元胡益母草枣蛋：元胡10克，益母草30克，大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、益母草、大枣、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。适用于经量少、血淤作痛、舌质紫暗有淤点或淤斑者。
小编碎碎念：冬季女性如何缓解痛经呢?上面就是关于有痛经的女性可以尝试的治疗方法。当然，我们在生理期有痛经的时候该重视的保健方法，关于职场白领缓解痛经的问题，我们就先介绍到这里，对于一些有需要的职场白领可以多加关注闻康资讯网来了解更多调节痛经方法。