女性朋友是很容易缺血的，缺血会造成很多的身体的不是，尤其是头晕现象最为明显，吃药是可以解决头晕，但是药三分毒，那么，有没有一种好的方法，还调节呢?现在就让现代养生来讲讲，补血的食谱。
补血的食谱，你有知道一些吗?你有了解过吗?现在就让我们一起来了解一下女性补血的食谱:
黄豆炖猪蹄是一道很受欢迎的菜肴，更是一道餐桌上的“营养菜”。黄豆可以提高人体免疫力，还有明显的降血脂作用;大豆异黄酮能够减轻女性更年期综合征症状、保持皮肤弹性。猪蹄中含有丰富的营养物质，其中的蛋白质水解后，所产生的氨基酸含量与熊掌不相上下。
至于二者的搭配，有中医理论为证：黄豆炖猪蹄味甘咸性平，有补血通乳、养颜美容，益气和中，生津润燥之功效;并有防止缺铁性疾病、预防动脉硬化、促进脑细胞发育、增强记忆力及抗炎症、抗溃疡、降血脂的作用。
炖猪蹄时间不宜太长，否则会影响口感，还会使营养价值受到影响。炖的时候可以用筷子插一下猪蹄，如果非常容易插进去，就说明已经炖好了。猪蹄含脂肪较多，慢性肝炎、胆囊炎、胆结石等患者最好少吃或不吃为妙。
以上这些都是补血的食谱，女性朋友们，你们看明白了吗?现代养生告诉你，黄豆炖猪蹄是一道营养丰富的食物，黄豆可以增强抵抗力，猪蹄有蛋白质，两者搭配可以让这道菜营养加倍，对很多疾病都有一定的帮助，尤其是补血功能较好哦