最近，朋友圈里流行写字操——颈椎不适的办公室职员，可以经常做“米”字操来缓解疼痛，即用头部“书写”一个“米”字。一次，郑州市民王先生在伏案工作很久后，做了一次“米”字操，却出现了眩晕、呕吐等症状，被送到了医院。
河南省人民医院骨科专家高延征告诉记者，王先生的情况属于椎动脉型颈椎病，属于长期伏案工作，颈椎发生退变造成的椎间盘突出。
据介绍，正常人分为左右两侧椎动脉，颈椎病患者由于椎体骨刺压迫住一侧的椎动脉，只有另一侧椎动脉能正常流通血液。在做“米”字操时，由于颈部扭动，会压迫这根正常流通的椎动脉，这样两根动脉血流量都减少，就会产生眩晕、呕吐，严重者还会出现晕厥、猝倒。
如果患有颈型颈椎病、神经根型颈椎病或脊髓型颈椎病，患者均不宜做“米”字操。“颈椎有器质性病变，不宜剧烈活动颈椎。”高延征说，如果有颈椎病，最好是通过静养、药物甚至手术来治疗。
在此，推荐一种颈部放松方法：当感到颈部肌肉发酸、发胀甚至疼痛时，可以站起来做扩胸运动或颈后仰动作，既放松了颈部的肌肉、韧带，又不影响椎动脉血液的循环。此外，每工作一小时左右，应做一下上肢舒展动作。
