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睡前十分钟最好别看书

  专家介绍,看完书后关灯倒头便睡,看起来眼睛似乎得到了休息,但事实上,由于连续较长时间看近处不休息,眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔会保持较长时间的持续收缩,很可能已经发生了调节痉挛,如果这时不加以放松,马上睡觉,就起不到调节视疲劳的作用。

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