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用10分钟改善你的肩关节

【简介】运动系统损伤通常与协调性和力量的确实有关,当关节周围的组织在运动中没有按照正常的顺序启动,没有让关节在它该待的地方,或者是力的不均衡,运动中的关节没有在正确的轨迹上,都容易造成骨关节及运动系统急慢性损伤。

在进行运动前,及平时办公或者居家,每天有规律的练习针对身体各部分的协调性练习,能在逐渐重塑运动模式,改变不良运动习惯,特别对于运动人群来说,是行之有效的运动防护措施。

王洪涛

湖南省人民医院关节与运动医学科 副主任康复治疗师。

德国MTT认证康复治疗师,国家注册二级心理咨询师,国家注册一级公共营养师。

[责任编辑:李元]