【简介】陆春龙，2005年获得第十届全运会冠军，2008年获得北京奥运会蹦床冠军。现任南京体育学院体操学院副院长，中国蹦床队领队。

本套基础身体训练动作组合，包括拉伸、肩臂练习、下蹲、后摆腿和地面综合练习共五个练习。有助于提高身体各器官系统机能，全面发展身体素质。

本套基础身体训练不受场地限制，无需特殊器材，简单易学，适合于不同年龄段、不同身体条件人群。

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