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英媒:研究称泡澡比骑车更有助降低血糖峰值

(原标题:英媒:研究称泡澡比骑车更有助降低血糖峰值)

英媒称,最新研究显示,对于降低2型糖尿病患者的血糖水平来说,洗热水澡可能比骑车更有效。

据英国《每日电讯报》网站8月18日报道,英国拉夫伯勒大学的史蒂夫·福克纳博士进行了相关调查,希望搞清楚是否存在能够替代锻炼的其他方法,可以帮助患有2型糖尿病的人群保持健康。

他发现,浸泡在浴缸中比骑单车锻炼一小时更能降低血糖峰值。

英国国家健康研究所莱斯特-拉夫伯勒膳食、生活方式与体育运动生物医学研究部的博士后研究员福克纳说:“我们发现患者在泡澡后的平均血糖峰值比锻炼后的峰值要低10%,这一结果完全出乎我们的意料。”

他说:“饭后血糖升高幅度是罹患2型糖尿病的风险标志之一,因此将这一幅度保持在一定水平以下对健康来说无疑是有益的。”

福克纳说:“我们认为,泡澡之所以能降低血糖,是因为热水澡或可促进热激蛋白的释放,改善胰岛素控制的葡萄糖摄取,从而降低血糖水平。然而,尽管这些发现耐人寻味,但我们还是提倡人们多进行体育活动和锻炼,毕竟这才是保持健康的最佳方式。”

参加试验的10名身体有恙的男性均在40摄氏度的热水中泡了澡。研究对象所佩戴的葡萄糖持续检测仪将在随后24小时内记录他们的血糖变化。

虽然泡澡的能量消耗远不及锻炼,但它也将能量消耗提高80%——每小时可燃烧掉126卡路里,大约相当于走路25至30分钟所消耗的热量。

总体而言,研究显示,泡澡等被动升温行为可提高卡路里燃烧率,还可能有助于降低饭后血糖峰值。

长期来看,这项研究结果不仅有助于2型糖尿病患者控制体重,还可能帮助他们改善血糖控制。

[责任编辑:李雪琪]