冬日里的追风少年。(姜瑜 摄)
打太极，慢动作也能强身健体。(姜瑜 摄)
雪地里奔跑的坚持与快乐。(姜瑜 摄)
冬泳，勇敢者的运动。 （姜瑜 摄）
秋千荡起来。 （张旭 摄）
打篮球释放激情。 （张旭 摄）
毽子飞舞，身心快乐。 （姜瑜 摄）
记者 姜瑜
“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”这句民间谚语，形象地告诉人们冬日运动的好处。在我市，就活跃着一群运动达人，他们热爱生活、热爱运动，即使在天寒地冻的冬天，依然利用业余时间来到户外，将运动进行到底。
跑步、游泳、骑行、轮滑、打太极、爬山……不管是哪种运动形式，总能为冬日的乌海添上一道动感的风景。他们奔跑在城区的街头或公园，也出现在乌海湖畔或甘德 尔山上，或是在小区外的一片空地上练着太极或跳着广场舞，或是在家附近的体育馆里挥汗如雨……连日来，记者走近这些热爱运动、乐观开朗的乌海人，听他们讲述运动带来的快乐。
奔跑，冬日里的运动风景线
乔慧芹是我市的一位“跑马”达人，曾参加过国内的多场马拉松比赛，并取得优异的成绩，用她自己的话说“生命在于折腾”，于是她一直对跑步有着极高的热情。
与乔慧芹一样的跑步爱好者在我市还有很多，志同道合的他们成立了“乌海乐跑团”。入冬后，乐跑团依然坚持每周跑步，线路大多选在滨河新区的环湖路上。“冬日的乌海湖别有一番风景，环湖路宽广又平坦，车流量和人流量都不大，跑起来的感觉特别好。”乔慧芹说，周末她和跑友们相约环湖路，每次都要跑个尽兴。“有时候十几公里，有的时候能跑到30公里，跑步对于我们来说是一件非常快乐的事情。”乔惠芹说道。
“跑步能够燃烧脂肪，跑步能够放松心情，跑步能丰富我的休闲生活。”说起跑步的好处，乔慧芹总有说不完的话。“就当是给心情放个假，一觉睡到自然醒，给家人准备好早饭，开始环湖路最美晨跑……”乔慧芹热爱跑步，也喜欢记录自己的生活，那些跑步带来的快乐，以及路途上看到的美丽风景，即使偶遇了一个陌生跑友，都有可能被她记录下来，成为快乐周末的一部分。
“下雪那次，我们几个人相约雪中打卡，那次收获了不一样的跑步体验。雪花落在帽子上、衣服上，眼前纷纷扬扬的大雪把世界装扮得十分浪漫，我们感受着大自然的馈赠，享受着运动带来的快乐，欣赏着雪中乌海的美丽。”乔慧芹向记者分享着雪中跑步的收获。
和乔慧芹一样，每天都要“跑一跑”的还有朱晨晨，不过她选择每天一个人在市人民公园完成10公里打卡。“我家就住在公园附近，每天早上7:00—8:00，我做好保暖和热身后，就在健身步道开启跑步模式。”朱晨晨告诉记者，每天的坚持，让她数十年都能保持好的身材，身体素质也要比同龄人好得多，最重要的是精力总是很旺盛、心态特别好……朱晨晨表示，她会继续坚持跑步，不管是哪个季节。
骑游，收获冬之沿途风景
入冬后，乔峰并未因天气变冷而将骑行停下来。每个周末，他依然会和俱乐部里的十几个骑友跨上自行车，用骑行的方式进行着冬日里的运动。
冬日的乌海，总有蓝天白云相伴，巍峨的甘德 尔山显得更加挺拔，主峰的东侧则是广袤的四合木自然保护区；西侧是蜿蜒秀美的母亲河，即使是在冬日，这一带也是风光特别美的地方，也是骑友们喜欢的经典线路。
骑着自行车以甘德 尔山为中心，进行“环三区”骑行是乔峰最喜欢的周末休闲方式。
从海勃湾城区出发，上城际快速路，向海南区方向骑行，大约在海南高速入口处，转入至乌达区的城际快速路，骑到110国道大桥时进入110国道，再向海勃湾区行进，可从南面骑行至甘德 尔山生态景区。乔峰喜欢和大伙儿一起骑这条线路，风大的时候，他和技术好的骑友负责在前面“破风”，为后面力量较弱的骑友减少骑行阻力。“这条线路的上坡长度和坡度都算适中，这对于爱好骑行的人来说很是享受。”乔峰告诉记者，在自行车上听着呼呼的风声，再看着流动变化的风景，这是他最喜欢的减压方式。
除了这条线路，他们还喜欢到龙游湾国家湿地公园骑行。从海勃湾区滨河大道北端的大禹码头进入，沿着黄河骑行不一会儿便可到达龙游湾国家湿地公园，回程可选择110国道返回。“这里拥有天然的风景，即使是在冬天，也有随风摇曳的芦苇可供欣赏。在这里，你不由得放慢骑行速度，感受它的原生态气息，有时还能看到水鸟，邂逅自然的灵动与神奇。”乔峰对记者说。
将运动与游玩结合起来，成为近年来颇受乌海人喜爱的休闲方式，其中，骑游就是最受青睐的运动之一，爱好者在强身健体的同时，还游览了家乡的山山水水……
轮滑，孩子们的飞翔梦
近年来，轮滑成为很多孩子的一大爱好。小小的他们穿着轮滑服与专业轮滑鞋，在教练的带领下，不断进行着动作练习与体能训练，在日复一日的坚持中，渐渐成长为颇为专业的轮滑小选手。
“孩子们练习了两年多，在不少比赛中取得了很好的成绩，一来孩子们在这方面颇有天赋，二来付出的辛苦与努力也是不可或缺的。”从事轮滑教学的张勋告诉记者，即使在冬日里，孩子们依然坚持每日练习，这样孩子们的技术越来越好。“周末，我们还会在公园里进行拉练，孩子们很喜欢这样的运动方式，不仅强身健体，还获得了很多快乐。”一位家长告诉记者，5岁的儿子不仅每天坚持训练，还非常乐意参加每周一次的户外训练。
“学习轮滑一定要给孩子选好装备，一双好的轮滑鞋就非常有必要，很多轮滑鞋只注重外观，不注意质量，用的劣质材料，虽然不贵，但鞋的内胆容易变形，进而对孩子造成不必要的伤害，还有一些鞋因为鞋身对脚的侧面支撑力不足，容易形成O型腿。家长们在给孩子选购轮滑鞋之前，一定要做做功课，不要随意购买。另外，一定要给孩子穿戴护具，头部、肘部、膝盖是重点防护部位。再就是运动前后要热身和拉伸，这样运动起来效果更好。选择广场等地面平坦处运动，最好有专业教练指导。”张勋向记者讲述了儿童轮滑运动的注意事项，他希望孩子们在享受轮滑运动快乐的同时，也能保障孩子们在运动中的安全。
冬泳，感受冬日畅游的乐趣
“我们是一群热爱生活的人，我们是一群乐观阳光的人，我们不畏寒冷，将游泳坚持到底……”“泳士”马师傅是我市的一名冬泳爱好者。他和伙伴们即使在寒冬腊月，也敢跳进冰冷的湖水，在冬日里畅游。游泳的好处毋庸置疑，我市的户外游泳爱好者越来越多，其中不少都是退休老人。“一年四季，不分酷暑与严寒，都有爱好者与水做伴，成为一道不可或缺的风景。”马师傅向记者介绍说，目前我市有多支冬泳队伍。
除了引人注目的冬泳，选择在室内游泳也成为不少乌海人的冬季运动项目之一。“我儿子几乎每天晚上都要抽出一个多小时的时间游泳，我和他爸爸也被他带动，一有空就来游一游，虽然水温不如其他季节高，但我们适应起来并不吃力，而且游泳还让我们很放松，一天的紧张和疲惫都在游泳中释放，感觉特别不错。”家住海勃湾区恒信花园小区的王岚告诉记者，尤其在周末，游泳馆里游泳健身的人不在少数，越来越多的乌海人爱上了游泳。
不管是跑步、骑行、游泳、轮滑，这些运动都给人健康与快乐，在我市的公园里，处处都可看到运动中的人，他们跳广场舞、打太极、打羽毛球、踢毽子、打篮球……林林总总运动极大地丰富了乌海人的冬季生活，乌海人也将“运动和健身”融入这座城市的血液。
