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宅家也爱做运动 | 健身不练腿,迟早会后悔

新华网体育联合乐刻运动,推出“宅家也爱做运动”公益活动,发动全平台健身教练上线,推出简便易行、科学有效的居家健身方法,帮您解锁正确的运动姿势,倡导疫情防控时期的健康生活方式。

本次主要针对下肢和腰腹进行训练。腿部是支撑人体整个重量的支柱,健身不练腿,迟早会后悔。对于喜欢运动的人来说,只有下肢的肌肉力量超过了自身体重的量级,才能更好地保护我们的关节。下面我们通过几个基本训练动作,来一次下肢训练吧!

[责任编辑:李元]

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