世界杯来了！熬夜看球容易惹病上身！教你熬夜窍门

2018年世界杯足球赛已拉开帷幕，赛事为期一个月，球迷可以过把足球瘾。首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒教授提醒，虽然很替球迷高兴，但熬夜看球的确不利于健康。因为球迷们不仅抛弃了正常饮食和睡眠时间，而且情绪普遍激动，这样对身体会造成伤害。为此，专家强调，过球瘾勿伤身，自我调理很重要。

熬夜窍门

1.熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。

2.熬夜时要多喝水，可喝决明子茶、菊花茶和玫瑰茶。最好以茶代酒，切忌用咖啡和浓茶提神。

3.熬夜后的饮食，建议多吃青菜、苋菜、萝卜、芹菜、冬瓜等，也可适量吃些胡萝卜、猪肝等食品来养肝明目。

4.熬夜后，第二天中午时千万记得打个小盹。

[责任编辑：李元]