又到开学季，孩子经历了一个暑假后，作息规律紊乱，暑假生活丰富多彩以致开学后收心困难，注意力不集中，上课打瞌睡……宝宝们，还能好好开学吗？从9月开始，家长和孩子们又要克服“开学综合征”了。广东省社会工作教育与实务协会常务副会长兼秘书长、亲子教育专家何维称，无论怎样度过暑期，面对突然的开学，孩子都会有不适应的过程，孩子身上出现的种种“开学综合征”也属正常现象，家长虽无需过度担忧，但要适当引导孩子进入正常的学习生活，尤其是一些在暑期疏于顾及孩子的家长，更需要慢慢引导孩子并加以训练。
症状1：
回味丰富的暑期生活，不想面对开学
陈女士对于孩子的教育一直采取放松方式，平时也不喜欢给孩子报班，到了暑假更是带着孩子四处玩耍。因此，她入读五年级的女儿，在刚刚过去的暑假，除了完成了暑假作业外，大多数时间都是在国内外旅游。上周，女儿才和家人从国外游玩回来，接着直接过渡到开学，很不适应。陈女士说，这次新学期开始，孩子一直在回味着各种玩，对于开学，表现得心不在焉且不愿意面对。陈女士和孩子聊任何事情，孩子都三句话就要回到暑期各地游玩的话题，这让妈妈很担心孩子开始校园生活后能否扭转心态，快速适应开学生活。
对症：
假期安排应该“两头紧中间松”
何维称，孩子现在出现的不愿面对新学期的校园生活，主要原因在家长。她表示，“寒暑假是给孩子们放松，出去玩，见识世面的好机会，但不能把整个假期都这样安排，这会让孩子‘收心’比较困难。”对于孩子的任何长假的安排，何维建议的方法是“两头紧中间松”。
例如，在给孩子安排暑期生活时，可以把孩子的旅游放在暑期的中段。“孩子暑期生活的前段主要完成暑假作业；中段做一些旅游计划；后半段则做一些可以让孩子‘收心’的安排，如，让孩子阅读一些课外书、复习巩固功课，这样可以让孩子进入潜预习的状态，调整状态后，即可顺利过渡到新学期的生活。”
而孩子从旅游的放松状态中直接进入学习生活，则需要时间调整，孩子念念不忘刚过去的愉快生活，父母可以引导孩子把暑期的时光用文字写出来，一方面可以成为成长的回忆，另一方面也可以训练孩子的写作能力，从而引导孩子进入学习的状态。
症状2：
假期作息乱，开学注意力不集中
余先生的儿子就要读四年级了，但刚刚过去的暑期生活作息很乱，他和父母一样每天晚上十二点才睡觉，早上喜欢睡懒觉。新学期开始，生物钟一时难以纠正。此外，余先生介绍，由于白天夫妻上班，疏于对孩子生活的管理，因此孩子总是猫在家里看动画片、电视剧，对于学习注意力不集中。新学期已经开始了，但孩子的精神状态还维持在暑期的放松模式，没有跟上开学生活的节奏。
对症：
管理好作息，训练孩子的注意力
孩子是未成年人，对于家长来说，要管理好孩子的作息。何维表示，家长要认识到，孩子的暑假可以适当放松，但不能完全放松。首先，在作息上，就不能和家长一样晚睡晚起，这对孩子的健康发育都具有不利影响。所以，假期生活，家长可以让孩子比上学时晚睡一点或者晚起一点，但不能放任晚太多。家长要帮助孩子管理好作息，新学期开始了，更要调整好孩子的睡眠时间。
另外，对于孩子注意力不集中的情形，何维则建议，采取“点线面集中注意力训练法”，让孩子在头脑中想象一个点，然后发散成线，再变成三角形、四边形、五边形……多边形越多，想象空间越大，集中力更好，这是训练孩子注意力的比较有效的方法。
症状3：
过了农村式暑假，回城不适应
孙女士的女儿是四年级新生，刚刚过去的暑假，女儿被送回了湖南农村老家和外婆外公生活，提前一个星期回到广州。孩子变得“野”了，心也“野”了，回到城市显得有些不适应，孩子好像更喜欢农村放养式的生活，现在回来和小伙伴们在一起反而不适应，在伙伴中显得有些孤寂。
对症：
家长不必因此担心
把孩子送回农村老家体验农村的童年，是一种不错的暑期生活。何维认为，孩子在农村度过了快乐的暑期生活，家长也提前一周将孩子接回城市准备开学，对孩子来说还有缓冲空间，只是孩子和小伙伴有了生疏感，这种情况也很正常，小孩子之间的关系很快就能恢复亲密，家长不必因此担心。何维认为，暑期无论采取哪种方式度过，在面临开学时都会有不适应感，这是很正常的反应，家长不必焦虑，只要耐心陪伴和正确引导，孩子都会很快适应新学期的开学生活。
据《信息时报》
