夏季的时候天气炎热，室内游泳成为了很多人的健身选择，那么喜爱游泳健身的你可知道，游泳的好处与坏处都有哪些呢？我们现在就来了解下吧。
游泳的好处一：
游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
游泳的好处二：
可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
游泳的好处三：
可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。
天天游泳的坏处有两条：
一、游泳的人，皮肤下面会长出一层脂肪来保护体温。时间长了人会发胖。这种脂肪还很难减下去。所以你看经常游泳的女生都不苗条。
二、游泳池里面有很多氯气。天天游泳皮肤和毛发受损很大。时间长了头发干燥分叉，皮肤像老年人。爱美的人千万不要游泳哦。公共泳池容易得红眼病和皮肤病。
跃入泳池
7月16日，选手在比赛中跃入泳池。当日，2016年“7.16全民游泳健身周”系列活动呼和浩特站暨2016年内蒙古自治区首届全民健身游泳达标赛在呼和浩特举行。来自呼和浩特、通辽、包头、乌兰察布、鄂尔多斯、巴彦淖尔、乌海7个市323人参加小学组、中学组和成人组比赛，项目有50米蛙泳、50米自由泳、50米仰泳、50米蝶泳。摄影/记者 牛天甲
夏天可能大家最喜欢也最常做的运动应该就是游泳了，也有很多人打听呼市哪里有游泳的地方，以下就是呼市游泳馆汇总，希望对大家有帮助：
新城宾馆游泳馆（水深1.2-1.95米）
票价：30元/2小时 750元/50次年卡 1980元/165次/年卡
电话：0471-6660158 营业时间：09:30-24:00
地址：新城区呼伦南路40号
网友评论：设施比较老旧，只有一个池子。晚上人比较多，还有学游泳的孩子，被踹个十脚、八脚是常事。建议避开晚上8-9点人最多的时候，胜在价格便宜，水质没有铁路游泳馆的好。
天骄游泳馆（水深1.2-1.6米）
票价：35元/2小时 充值280元可打8折 500元7折 1000元6折
地址：呼市玉泉区南二环天娇花园西门入口处
电话：15184771123 营业时间：周一至周四09:00-20:00 ；周五至周日09:00-21:00
网友评论：小区里自带的游泳池，一个池子，最深只有1.6米。水很凉，妹纸们轻易不敢下水。重点是洗澡水也是凉的.....喷头基本都是坏的，所以人很少。图清净的可以来这里。
铁路游泳馆（1.5-2.5米）
票价：30元/2小时 非本单位职工不能办卡
地址：新城区车站东街141号(近火车站东金航商城)
电话：无 营业时间：10:00-20:00
网友评论：深水、浅水区分开的，两个池子。是同价位游泳池中水质最好，空间最大的。平常晚六点半后就不让进了所以周末这里的人比较多，淋浴的地方热水足喷头也多。和门口卖泳衣的大叔买票，价格还能优惠。
昭君游泳馆（水深1.2-1.9米)
票价：35元/2.5小时 一次性购买30张票，30元/张。年卡1800元，每天可游一次，仅限本人使用。
地址：呼市新城区新华大街昭君大酒店
电话：0471-6668888 营业时间：早9:00—晚上21:00
网友评论：酒店内附带的游泳池，比较小。一个圆形的儿童池，还有一个异形的池子。因为水温很不错，这里家长带小朋友来游泳的相当多。
兄妹游泳馆（香格里馆）（水深1.5米)
票价：单人专用卡3480元/年，无次数**。多人卡5000元60次，每次可刷5人。
地址：呼市赛罕区金隅时代城自治区党政办公大楼新址对面
电话：0471-3361633 营业时间：08:00-20:00
网友评论：呼市老牌的游泳馆，目前在呼市有四家店。香格里馆水很浅最深的只有1.5米，适合孩子学游泳。很多青少年放了假都在兄妹上游泳课，基本上成了呼市青少年游泳培训基地。
名都水上乐园健身会所（1.2-1.8米）
票价：40元/2.5小时 年卡1598元，仅限本人使用无次数**。
地址：呼市新城区爱民街东口名都枫景社区内
电话：0471-6569829/15148020277 营业时间： 08:30-22:00
网友评论：没有直道是个半圆形的游泳池，比较小，适合初学者来着玩玩还行。儿童有一些游乐项目，游泳的小学生比较多。
水月城温泉大酒店游泳馆（1.4-1.8米）
票价：49元/3小时 充值2000、3000元可打9折 6000元7折
地址：呼市赛罕区呼仑贝尔南路147号
电话：0471-6634000 营业时间： 9:00—23:00
网友评论：温泉酒店自带的游泳池，目前游泳、温泉、3餐自助有团购优惠，不到100元。人比较少，单独游泳的话价格要比上述几家贵一些。
内蒙古饭店游泳馆（1.2-1.9米）
票价：200元一次不限时， 办卡3880元30次，6880元55次送10次，年卡9888元不限次。
地址：呼市新城区乌兰察布西路31号
电话：0471-6938888 营业时间： 7:00—11:00 周四闭馆
网友评论：人少环境好水质也好，以前去的时候游泳池周边还有小吧台，能免费喝咖啡。但价格也摆在那贵很多，偶尔去体验一次还行。
热带风暴水上乐园
票价： 60元/位
地址：呼市成吉思汉大街与东二环交界处向东880米路北（景苑生态园）
电话：0471-2532273/13789411836 营业时间： 09:00-20:00
网友评论：呼市新开的水上乐园，感觉上有点像电视上那个《智勇大冲关》。都是充气的水上游乐项目，没有真正的游泳池，水也很浅，打算去这里游泳的就算了。说是儿童水上乐园比较贴切，带着孩子去玩玩还行。
夏日的高温气候让人难受，很多孩子都会去玩水，各位父母千万要小心了，夏天是儿童溺水事件高发期，一定要看好孩子，别让您的孩子独自下水游泳。
夏季儿童游泳
盛夏时节，也正是中小学放假的时候，很多家长都会选择带孩子去游泳馆玩，既能消暑，也能让孩子在通过游泳这项有氧运动，增加心肺功能，也能达到锻炼身体的效果。德国有研究报告指出，游泳可增进婴幼儿的运动神经协调发育、提升社会交际的技巧，并促进亲子间的关系;而芬兰的研究报告则表示，游泳可帮助婴幼儿控制肌力的发展，有效缩短婴幼儿的学习过程;另外，从安全的角度上考虑，让你的宝宝早点习惯水很重要，同时也非常有趣。
儿童游泳时注意事项：
1当孩子身体有开放性伤口、皮肤病、眼疾时不宜游泳，感冒、生病、身体不适或虚弱也不宜游泳。
2游泳时孩子不宜与他人打闹，更不宜从高处跳水。
3在户外游泳时，不宜在正午日照很强的时间下水游泳。在海边或户外游泳时要为孩子涂抹防晒品，防止孩子晒伤。
4孩子游泳前切勿太饿、太饱，饭后一小时才能下水，以免抽筋。
5气温太低、水太凉都不适合孩子游泳。室内游泳池的水温保持在26℃至29℃最适宜。如有必要，请游泳池的服务人员帮你检查。
6孩子不宜在氯超标的游泳场馆游泳。若闻到很重的消毒水味，一定要做好防护措施，消毒水味就是挥发出的氯气。说明水中的余氯已超标。
7孩子每次游泳的时间不宜过长。游泳过久，体力容易透支，应立即上岸休息。
游泳要“健康” 个人卫生得多注意
天气越来越热了，去游泳馆痛痛快快地在池里泡泡，不仅锻炼了身体又备感凉爽舒适，但一定要注意个人卫生。
游泳时眼睛痒别用手揉
这两天，小西总是觉得眼睛不舒服，痒痒的，刚开始没太在意，就自己点了点眼药水，可是几天后，眼睛不仅痒，而且还出现了红肿、流泪和不明分泌物，甚至早上醒来连眼睛都睁不开的情况，于是她赶紧来到了医院，经过检查，小西被确诊患上了“红眼病”。
据了解，每年这个时候门诊上都会来一些这样的患者，天气热了，大家都喜欢去游泳，可是很多人在游泳时忽视了个人卫生，于是就导致皮肤、耳鼻喉、眼睛等部位出现不适。“红眼病”其实就是结膜炎，它可以通过水、洗漱用品等介质来传播。如果游泳池里有一个人有这种疾病，就很可能通过交叉感染使其他人也患病。
眼科医生提醒说：“游泳一定要注意个人卫生，最好能戴上潜水镜，特别是对于一些喜欢潜水的朋友，更要注意佩戴，这样能有效地保护眼睛。同时，如果游泳后觉得眼睛痒痒的，那可能是因为水里残留的氯对眼睛产生刺激，这时候切忌揉眼睛，因为眼睛本身有一道自己的屏障，一般细菌不容易侵入，但一旦用手揉就可能会把手上的细菌带进眼睛，发生感染。如果感觉眼睛痒痒的不舒服，可以随身带一瓶有杀菌作用的眼药水，滴几滴，冲洗眼睛里的细菌，降低感染的几率。”
游泳后耳鼻进水要正确处理
耳鼻喉科医生告诉记者：“游泳导致的耳鼻类疾病也有很多，除了中耳炎外，还有外耳道的炎症。很多人鼻子进水以后喜欢擤鼻子，耳朵进水以后喜欢捏着鼻子鼓气，这些原因都会使残留在水中的细菌进入中耳引发炎症。另外，耳屎被水泡过后膨胀也是耳朵发炎的重要原因。”
医生提醒喜欢游泳的朋友们注意，游泳结束后，一定要正确处理耳朵里的水。在这里教大家三个简单易学的小方法：第一，把头歪向进水的一侧，然后轻轻拉着耳垂或耳廓，把曲折的耳道拉直，让水自然流出；第二，用手掌覆盖在进水的耳朵上，稍稍用力挤压，然后把头歪向进水一侧，再把手迅速拿开将水吸出来；第三，可让进水一侧的耳朵朝下，再用同侧的腿做几次单脚跳，把水震出来。
女性朋友游泳时不要随地而坐
“在游泳馆中，经常能看到一些女孩子，游累了就随意地坐在游泳池边的地上或台阶上休息，这样是很不卫生的，因为，地上和台阶上有很多人光着脚走来走去，坐在上面可能会引起霉菌性阴道炎。”妇产科医生说，所以，游泳时一定要注意，不要随便乱坐，如果游的时间长需要休息，可以自己随身带一个毛巾，需要坐的时候铺上。
妇产科医生建议，女性朋友在游泳池游泳后一定要立即排尿，这样能起到清洁作用，有效预防阴道炎。而且，游完泳后还应该仔细清洗外阴，另外注意自己的毛巾、浴具应该和别人的分开。如果泌尿系统本身就有疾病的话，就不要去游泳了，因为，自身失去保护屏障的时候更容易被细菌和病毒入侵。
夏季游泳溺水自救措施
万一不幸遇到溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：
1.对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。
2.若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。
3.要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：
1.若溺水者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅。
2.溺水者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出。
3.若溺水者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使溺水者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺水者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下胸部，帮助他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做14至20次，开始时可稍慢，以后可适当加快。
（稿源：大草原综合《国搜河南健康》《城市快报》《赣南日报》等媒体消息）
