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怎样预防骨质疏松

在现在的社会里老年健康被提上了日程,可是男人不应该到了老年的时候才来预防骨质疏松,应该从年轻的时候就开始预防的,那样是最有效果的,多吃些鱼啊,虾啊的,

常识:吸烟会减少骨密度

吸烟对骨质疏松的危害是巨大的。由于骨代谢细胞里的成骨细胞和破骨细胞长期处于平衡状态,而烟里面的烟碱成分会破坏这种平衡,刺激破骨细胞的生长,破坏成骨细胞,也就是说,吸烟会加大骨质疏松的几率,从而也加大了骨折的风险。

据悉,香烟中的金属镉也会加快骨质量的丢失,降低性激素水平,如会导致女性绝经期的提前到来,而吸烟女性的性激素分泌也会低于正常女性。而对于男性,如果每天吸烟20支,每十年其脊柱骨密度就会减少2%。如果是吸二手烟的人群,骨密度丢失是吸烟者的2倍,“所以吸烟百害而无一利”。

治疗:不能靠补钙

调查显示,最为人所知的骨质疏松治疗方法是补充钙剂,占22.67%,其次是多晒太阳和改变饮食习惯,如多喝牛奶等。然而,在专家看来,人到老年,骨密度滑坡跟人的内分泌系统改变有关,并不是单纯的“缺钙”造成的。

据介绍,中医将老年及绝经后骨质疏松的原因主要归结为肾虚。根据“肾主骨”的理论,肾精不足,肾气虚衰是导致绝经后骨质疏松发生的重要原因,所以补肾中药对骨质疏松症有防治作用。这些方式都可以适当补充日常的钙流失。

与此同时,由于过分认为补钙能治骨质疏松症,人们往往让这种疾病一拖再拖。据悉,目前有75%患骨质疏松症的绝经妇女没有得到治疗,超过半数的人群仅选择用补钙来治疗骨质疏松。其实,骨质疏松症不是老年人特有现象,补钙不等于治疗骨质疏松,喝骨头汤也不能防止骨质疏松。

专家称,任何时段治疗骨质疏松症并不晚。患者不能靠自我感觉来发现骨质疏松症,也不能说发生骨质疏松就得立刻补钙,应定期去正规医院进行骨密度检查。如骨质疏松患者是否需要补钙,需要根据身体状况来定,最好先做一些检查,包括血液中钙、磷、镁的水平,骨密度,肾功能等,并且要看是否有肾结石病史和引起血钙升高的疾病。如果有肾结石和甲状旁腺功能亢进,需要在医生指导下补钙。

不管是现在的社会还是几百年前的社会,人们都在为了老年健康而烦恼,原因是什么呢,我们的男人都在生活中起到了不可缺少的作用,男人盖房子用他,修路用他,家里的生计还是缺不了他,所以他们更应该预防骨质疏松,

[责任编辑:乌旗]