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每日一碗玉米汤,皮肤水当当

玉米是粗粮中的保健佳品,它含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素、维生素等营养物质。玉米中的谷胱甘肽是一种长寿因子,在硒的参与下,可以生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢复青春、延缓衰老的作用;玉米中的镁,能促使体内废物排出体外;玉米中的植物纤维素,能加速致癌物质和其他毒物的排出;玉米中的天然维生素E,具有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能。需要特别说明的是,甜玉米的营养价值高于普通玉米,鲜玉米的营养成分高于老熟玉米。

汤水,非常适合炎热的夏季饮用。玉米汤,不仅营养丰富,还能及时补充皮肤流失的水分,爱吃水果的朋友们,可以试着做水果玉米汤。

水果玉米汤

材料:苹果2个,玉米3根,鸡腿一只,姜一块。

做法:将鸡腿跟加了姜的冷水一同煮开,捞出,把苹果和玉米切成块状,再把鸡腿、苹果和玉米放入锅中,加入适量的水,大火煮沸,再转小火煲40分钟即可。

功效:水果玉米汤不仅味道鲜美,还能补充流失的水分,是一款很好的补水汤。

夏天天气较热,很多人都不爱吃东西,但是身体消耗的却很多,这个时候可以吃点清淡的食物,白果玉米汤便是女性补水最好的选择。

白果玉米汤

材料:排骨300克,黄玉米100克,黑玉米100克,白果30克,姜、葱、精盐、鸡精适量。

做法:将猪排骨洗净后焯烫去血水,再捞起洗净沥干,将排骨剁成块状,长短随意,玉米洗净切段,葱切成小段,姜切成片状,白果洗净,把排骨、白果、黄玉米、黑玉米、葱、姜、盐一起放入锅中,用大火煮沸,加入适量鸡精,用中火煮15分钟即可。

功效:补水养颜。

水量充足的皮肤,不但看起来水当当、柔软光滑,摸起来更是充满弹性、散发年轻的光彩。皮肤一旦缺水,就会变得干燥粗糙,小皱纹也要出来见人了。可见,给皮肤补水是多么重要,千万不要大意哦,赶快立志做好皮肤补水工作吧。

美容小课堂

其实,对任何形式的皮肤问题,单纯地靠饮食来调节都是不够的,还需要有适量的运动,再加上一个健康的心态,才能到达理想的效果。皮肤跟人的心绪有着密切的联系,如果女性心理压力大、心绪焦躁,就很容易出现皮肤问题,而且问题就不只是皮肤缺水这么简单了,还有可能出现内分泌失调、痘痘、斑点、肥胖等问题。

作为女人,我们要爱护自己,关心自己的皮肤和身体,调整好自己的心态,保持充足的睡眠和良好的饮食习惯,才能使自己光彩照人、有魅力。

TIPS:我们可以在生活中的小细节上减少皮肤水分的流失:在淋浴前喝一杯冷开水,可以防止热量快速蒸发掉皮下的水分。不要熬夜,因为超过12点睡觉,皮肤的水分会被倒抽出去。每隔1小时,离开电脑5分钟,让皮肤休息一会儿。

[责任编辑:乌旗]