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关于情绪,你所不知道的事

作者: 责任编辑:丛龙慧 2018-05-17 09:02:03 来源: 文汇报

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▲《情绪掌控,决定你的人生格局》宋晓东著天地出版社(2018年3月出版)

1965年9月7日,世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。刘易斯·福克斯已经胜利在望,只要再得几分便可稳拿冠军了。

就在这时,一只苍蝇落在主球上,于是他赶忙挥手将苍蝇赶走。当他再次俯身准备击球时,苍蝇又落到了主球上。这时,刘易斯·福克斯的情绪发生了变化,他开始因这只讨厌的苍蝇不断落到主球上而生气。

更让他生气的是,那只苍蝇仿佛有意与他作对,只要他回到球台准备击球,就会重新落到主球上。渐渐地,刘易斯·福克斯的情绪恶劣到了极点。终于,他失去了理智,难以抑制的愤怒使得他突然用球杆去击打苍蝇,结果球杆触动主球,被裁判判为击球,他因此失去了一轮机会。

经过这一番折腾,刘易斯·福克斯方寸大乱,在后来的比赛中连连失利,而他的对手约翰·迪瑞愈战愈勇,迅速赶了上来并将其超越,最终赢了这场比赛。

第二天早上,人们在河里发现了刘易斯·福克斯,他投河自杀了!

情绪,可以成就一个人,也可以毁掉一个人。不能掌控情绪,就不足以掌控人生。《情绪掌控,决定你的人生格局》就是帮助我们学会管理情绪的一本书。作者宋晓东是高校教师,也是心理咨询师,曾赴美国和澳大利亚访学。

这本书从自我认知、人际沟通、压力三方面选择案例,都是日常生活中最易遇到的问题。比如,自卑、发脾气、被人误解、被人指使、工作压力、对工作没兴趣等,同时着重介绍自我激励和心理自助的诸多方法,从而使该书兼具专业性、可读性与实效性。

对于每个案例中的问题,作者引经据典,不但分析问题的具体成因,而且给出了解决方法。作者以其扎实的心理学专业知识与心理咨询经验,提供了六大思维模式和至少25种解决方法,读者可选择自己喜欢而且方便操作的方法来进行实践。

该书集故事性描述、专业性解析、可行性方法于一身,既不同于常见的“心灵鸡汤”,也有别于一般的心理专业书籍,可以让读者在轻松的氛围下,愉快地阅读,并且达到真正解决问题的效果。

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