正北方网 > 新闻 > 闲暇 > 正文

9种高蛋白食物 让你越吃越精瘦!

作者: 责任编辑:李雪琪 2017-10-18 10:28:10 来源: 瑞丽网

有在练的型男美女们都知道,想要长肌肉,就要吃脂肪较少的「瘦肉」。不过,健身不是一天、两天的事,每天狂吃「鸡胸肉」,实在也很容易腻,偶尔还是需要换换口味。因此小编今天就来向大家介绍9种好吃、又没什么脂肪的「蛋白质食物」,让大家越吃越精瘦!

精瘦食物1:虾

蛋白质含量:每100克含24克蛋白质

精瘦食物2:黑豆

蛋白质含量:每半匙含8克蛋白质

精瘦食物3:罐头鲔鱼

蛋白质含量:每100克含28克蛋白质

精瘦食物4:猪里肌肉

蛋白质含量:每100克含20克蛋白质

精瘦食物5:豆腐

蛋白质含量:每半匙含10克蛋白质

精瘦食物6:野生鲑鱼

蛋白质含量:每100克含28克蛋白质

精瘦食物7:菲力牛排

蛋白质含量:每100克含30克蛋白质

精瘦食物8:比目鱼

蛋白质含量:每100克含28克蛋白质

精瘦食物9:鳕鱼

蛋白质含量:每100克含24克蛋白质

欢迎加入"99街"微信报料,微信公众号:nmg_99jee

新闻热线:0471-6635129 点击这里给我发消息

声明:

一、凡注明来源为"正北方网"的所有文字、图片、音视频、美术设计和程序等作品,版权均属内蒙古正北方网或相关权利人专属所有或持有所有。 未经本网书面授权,不得进行一切形式的下载、转载或建立镜像。否则以侵权论,依法追究相关法律责任。

二、凡本网注明"来源:XXX(非正北方网)"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

三、转载声明:本网转载稿件有些作者不明,请相关版权单位或个人持有效证明速与本网联系,以便发放稿费。

正北方网联系方式:

电话:0471-6635129 | E-mail:northnews@126.com

  • 呼和浩特旅行攻略
  • 鄂尔多斯东街的井盖子又冒出来了!
  • 好好树就被拔了
  • 小黑河呼伦桥上的大窟窿